13,531歩 久し振りに13,000歩をこえました。 これが平均的な運動量です。 朝は涼しかったのですが日中気温が上がり 蒸し蒸しとした夜となりました。 朝食 「タマネギ、ピーマン、もやし炒め」 「ご飯」 昼食 神戸屋「こしあんぱん」 http://www.kobeya.co.jp…
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