14,040歩 距離換算で 7.72km。 平均的な運動量でした。 朝は薄曇りでした。 日中は晴れ間がでたのですが、局所的な雨。 帰り道は大粒の雨に降られました。 朝食 「チキンナゲット」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%81%E3%82%AD%E3%8…

12,374歩 距離換算で 6.80km。 運動量少な目でした。 朝は久し振りの快晴でした。 日中も晴天で気温も急上昇です。 夜になっても気温に下がる気配がございません。 朝食 スエヒロ「黒毛和牛すき焼き弁当」 http://www.ginza4-suehiro.co.jp/ http://delivery…

13,543歩 距離換算で 7.44km。 平均的な運動量でした。 朝は雨が降って肌寒かったのですが 日中は久し振りの夏の陽射し。 暑い！ もうすぐ 7月なのですよね。 朝食 「チキンナゲット」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%81%E3%82%AD%E…

12,568歩 距離換算で 6.91km。 運動量少な目でした。 日中は雨が降ったり止んだりのお天気でした。 夜になって雨は止んでおります。 朝食 「メンチカツ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%83%81%E3%82%AB%E3%83%84 福…

805歩 距離換算で 0.44km。 お休みでしたので運動量極少でした。 今日は朝から曇天。 過ごし易い一日になりました。 朝食 「えび焼売」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%88%E3%81%B3%E7%84%BC%E5%A3%B2 「野菜炒め」 豚肉、キャベツ…

10,255歩 距離換算で 5.64km。 お休みでしたがお出かけしたのでまあまあの運動量でした。 朝から雲がかかったお天気でした。 強い陽射しがなかったので過ごし易い一日になりました。 朝食 「豚肉満載野菜炒め」 豚肉、キャベツ、玉ねぎ http://cookpad.com/%…

11,790歩 距離換算で 6.48km。 今日は運動量少な目のでした。 今日のニュースでの話題は熊谷で39.8度を記録したこと。 確かに暑苦しい一日でした。 太平洋高気圧に覆われて梅雨前線に向かって 南からの空気が流れ込んだため。 6月からこの暑さでは、この夏の…

15,053歩 距離換算で 8.28km。 今日は運動量多目のでした。 曇り空でしたが、気温はしっかり上昇し 蒸し暑い一日となりました。 夜になっても蒸し暑いです。 朝食 「生春巻」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E7%94%9F%E6%98%A5%E5%B7%BB …

12,709歩 距離換算で 7.03km。 運動量多目の一日でした。 晴れ間がのぞきました。 暑い一日となりました。 夜になっても蒸し暑いです。 朝食 「ネギ入り玉子焼き」 「キャベツの千切り」 「雑穀飯」 昼食 ヤマザキ「大きなコロッケパン」555kcal http://www.…

15,053歩 距離換算で 8.28km。 今日は運動量多目のでした。 曇り空でしたが、気温はしっかり上昇し 蒸し暑い一日となりました。 夜になっても蒸し暑いです。 朝食 「生春巻」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E7%94%9F%E6%98%A5%E5%B7%BB …

12,709歩 距離換算で 7.03km。 運動量多目の一日でした。 晴れ間がのぞきました。 暑い一日となりました。 夜になっても蒸し暑いです。 朝食 「ネギ入り玉子焼き」 「キャベツの千切り」 「雑穀飯」 昼食 ヤマザキ「大きなコロッケパン」555kcal http://www.…

16,631歩 距離換算で 9.14km。 運動量多目の一日でした。 雨が降ったり日が差したりのお天気でした。 気温は急上昇。 蒸し暑い一日でした。 朝食 「チキンナゲット」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%81%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%83%8A%…

13,099歩 距離換算で 7.20km。 平均的な運動量の一日でした。 お天気はなんとか持ちこたえてくれました。 日中日が差した時間もあって蒸し暑さ急騰。 夏バテ注意報発令です。 朝食 「いかフライ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%84…

457歩 距離換算で 0.25km。 お休みでしたので運動量極少です。 今日は雨が降りませんでした。 日中一瞬日が差し込み蒸し暑さ倍増。 そろそろ夏の暑さが忍び寄ってきてますね。 朝食 「ベーコンエッグ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%…

547歩 距離換算で 0.30km。 お休みの日なので運動量極少でした。 朝から今にも泣き出しそうなお天気でした。 昼過ぎからポツリと雨が降り出しました。 朝食 「ロールキャベツ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%AB…

12,441歩 距離換算で 6.84km。 今日は運動量少な目でした。 昨晩からの雨が午前中まで残りました。 午後に入って雨は止みましたが じめじめした雨が降り出しそうなお天気です。 朝食 「チーズ・ウィンナーソーセージのベーコン巻」 http://cookpad.com/%E3%8…

15,795歩 距離換算で 8.68km。 今日は運動量多目でした。 今日も曇り空の一日でした。 朝の出がけにポツリがありました。 日中は何とか持ちこたえていたのですが 夜になって雨が降り出しております。 朝食 「えびグラタン」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3…

11,826歩 距離換算で 6.50km。 今日は少な目の運動量でした。 今日も曇り空の一日でした。 時折陽はさしましたが気温は低めで、 じめじめしたお天気でした、 夜はあまり涼しくありません。 朝食 神戸コロッケ「北海道北見市端野町産男爵いも使用 じゃがいも…

16,142歩 距離換算で 8.87km。 今日は日中外出したので運動量多目でした。 今日も曇り空の一日でした。 気温は低めで、じめじめしたお天気でした、 夜になってもあまり涼しくありません。 朝食 「焼き飯」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%…

12,764歩 距離換算で 7.02km。 今日は少な目の運動量でした。 曇り空の一日でした。 気温は低めでしたがじめじめしたお天気でした、 夜になって冷たい空気が入ってきてます。 朝食 「ハンバーグ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%8F…

872歩 距離換算で 0.47km。 今日も運動量極少でした。 日中は曇り空でした。 じめじめした蒸し暑いお天気でした、 夜になって雨がぱらつき涼しい風が入ってきております。 朝食 「春巻き」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E6%98%A5%E5%B7%…

1,048歩 距離換算で 0.57km。 今日は運動量少な目でした。 午前中は強い雨が降りました。 午後になって雨は止みましたが じめじめしたお天気でした、 朝食 「ハンバーグ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%8F%E3%83%B3%E3%83%90%E3%8…

12,022歩 距離換算で 6.67km。 今日は運動量少な目でした。 曇り空の一日でした。 日中は蒸し暑かったです。 夜になって小雨がぱらついてます。 朝食 Vie de France 「胚芽ベーグル(チーズ＆ハム)」327kcal 「こしあんぱん」235kcal http://www.viedefrance.…

14,316歩 距離換算で 7.87km。 今日も平均的な運動量でした。 朝は晴でしたが、お天気は下り坂、 夜になって小雨がぱらついてます。 朝食 「豚肉の味噌焼」 「ほうれん草のごま和え」 「きゅうりの浅漬け」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/…

13,132歩 距離換算で 7.22km。 平均的な運動量でした。 朝は小雨がぱらついてましたが 日中は曇り空となりました。 夜になって肌寒くなっております。 朝食 「ベーコンエッグ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%99%E3%83%BC%E3%82%B3…

0歩 距離換算で 0.00km。 万歩計を持って出るのを忘れてました。 お天気は晴れでした。 気温がかなり上がったようです。 夜はひんやりとした空気が漂っております。 朝食 「鶏の唐揚げ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E9%B6%8F%20%E5%94…

14.613歩 距離換算で 8.03km。 今日は平均的な運動量でした。 お天気は晴れとなりました。 気温はさほど上がらず過ごしやすかったようです。 夜は涼し目の風が吹いております。 朝食 「玉子焼」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E7%8E%89%E…

599歩 距離換算で 0.32km。 今日は運動量極少です。 お天気は日中は晴れとなりました。 夜になって急変し強い雨が降りました。 朝食 すき家「3種のチーズ牛丼」776kcal http://www.sukiya.jp/ http://www.sukiya.jp/menu/#/forhere,gyudon,m_20, 昼食 「エビ…

11,372歩 距離換算で 6.25km。 今日も運動量少な目でした。 お天気は晴れとなりました。 久し振りに洗濯物がからりと乾きました。 朝食は昨日と同じ献立でした。 「たぬきうどん」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%9F%E3%81%AC%E3%81…

12,526歩 距離換算で 6.88km。 今日は運動量少な目でした。 お天気は曇りから晴れとなりました。 晴れると気温が上昇いたします。 久し振りに傘無しで一日過ごせました。 朝食 「たぬきうどん」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%9F%E…