ちらし

1,048歩 距離換算で 0.57km。
今日は運動量少な目でした。

午前中は強い雨が降りました。
午後になって雨は止みましたが
じめじめしたお天気でした、

朝食
「ハンバーグ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%8F%E3%83%B3%E3%83%90%E3%83%BC%E3%82%B0
「かぼちゃの煮付け」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%8B%E3%81%BC%E3%81%A1%E3%82%83%20%E7%85%AE%E4%BB%98%E3%81%91
「きゅうりの浅漬け」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%8D%E3%82%85%E3%81%86%E3%82%8A%20%E6%B5%85%E6%BC%AC%E3%81%91
「ごはん」

小腹が空いたので
ヤマザキ「ミニ クリーム ドーナツ」156kcal×3
http://www.yamazakipan.co.jp/
http://www.yamazakipan.co.jp/product/02/index_02.html

昼食
エースコック「濃コクとんこつ」554kcal
http://www.acecook.co.jp/
http://www.acecook.co.jp/brand/super.html
http://www.acecook.co.jp/products/detail.php?jc=4901071236212&bId=brnd001

おやつ
フジパン「本仕込レーズン食パン」177kcal
http://www.fujipan.co.jp/
http://www.fujipan.co.jp/product/honjikomi/

夕食
キリン「麒麟 淡麗<生>」
http://www.kirin.co.jp/
http://www.kirin.co.jp/brands/TR/
「15品目の豪華ちらし」
http://blog.livedoor.jp/jt8085jp/archives/51664818.html
「コロッケ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%82%B3%E3%83%AD%E3%83%83%E3%82%B1
「かぼちゃの煮付け」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%8B%E3%81%BC%E3%81%A1%E3%82%83%20%E7%85%AE%E4%BB%98%E3%81%91
「きゅうりの浅漬け」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%8D%E3%82%85%E3%81%86%E3%82%8A%20%E6%B5%85%E6%BC%AC%E3%81%91

食後のデザート
デザートは無しでした。

はは
今日はまとまりのない献立です。