12,592553歩 距離換算で 6.92km。 お休みでしたので運動量は極少でした。 夜の間に雨がふりました。 朝には雨も上がり良いお天気になりました。 朝食 「チゲ鍋」 豚肉、焼豆腐、長ねぎ、白菜 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%81%E3%8…

553歩 距離換算で 0.30km。 お休みでしたので運動量は極少でした。 午前中は良いお天気でした。 午後になってお天気は下り坂。 天気予報では今晩から明日の朝にかけての 降水確率は50%とか。 明日の朝雨が降らないといいのですが。 朝食 ヤマザキ「カレーパ…

881歩 距離換算で 0.48km。 お休みでしたので運動量は極少でした。 良いお天気でした。 お布団をしっかり干しましたよ。 夕方になって雲がかかり始めました。 朝食 「寄せ鍋」 焼豆腐、手羽先、餃子、ちくわ、さつま揚げ、長ねぎ、えのきだけ、白菜、春菊 ht…

12,363歩 距離換算で 6.79km。 運動量は少な目でした。 午前中は良いお天気でした。 午後になって雲がかかり始め 夕方には暗雲に覆われ真っ暗になりました。 朝食 「牛肉スタミナ焼」 牛肉、ニラ、もやし、人参 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83…

13,520歩 距離換算で 7.43km。 平均的な運動量でした。 秋らしい青空が広がりました。 日中は過ごし易い気候。 夜はひんやりしております。 朝食 「牛肉スタミナ焼」 牛肉、ニラ、もやし、人参 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E7%89%9B%E8…

11,573歩 距離換算で 6.36km。 運動量少な目でした。 目覚めると青空が広がってました。 そして冷え込んでおりました。 昨晩は蒸していたので 一晩で空気が入れ替わったようです。 朝食 「ベーコンエッグ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/…

12,658歩 距離換算で 6.96km。 運動量少な目でした。 雲り空のお天気が続いております。 日中室内が薄暗いですね。 夜は少し蒸していて 秋の夜のイメージはございません。 朝食 「チゲ鍋」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%81%E3%82%…

11,962歩 距離換算で 6.57km。 運動量少な目でした。 雲り空の一日でした。 時折薄日も差しておりました。 夜になっても蒸しております。 朝食 「チゲ鍋」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%81%E3%82%B2%E9%8D%8B 「豚肉甘辛照り焼き…

896歩 距離換算で 0.49km。 お休みでしたので運動量極少です。 厚い雲がかかった一日でした。 午後からは薄日も差し込み 夜も蒸し暑くなっております。 朝食 「クリームコロッケ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83…

613歩 距離換算で 0.33km。 お休みでしたので運動量極少です。 雨が振ったり止んだりのお天気でした、 今は小康状態ですが、夜中に強い雨が降る予報です。 朝食 「鶏の唐揚げ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E9%B6%8F%E3%81%AE%E5%94%90…

12,774歩 距離換算で 7.02km。 運動量少な目でした。 雲がかかった一日。 夕方から雨が振り出しました。 朝食 「おでん」 さつまあげ、いか天、豆腐天、大根、こんにゃく、人参、玉子 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%8A%E3%81%A7%E3…

12,302歩 距離換算で 6.76km。 運動量少な目でした。 雲がかかった一日でした。 薄暗いです。 気温も低くなってきております。 朝食 「おでん」 さつまあげ、いか天、豆腐天、大根、こんにゃく、人参、玉子 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/…

11,652歩 距離換算で 6.41km。 少な目の運動量でした。 雲がかかった一日でした。 冷え込んできております。 夜になって小雨がぱらつきました。 朝食 「焼き飯」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E7%84%BC%E3%81%8D%E9%A3%AF 「パンプキン…

12,779歩 距離換算で 7.02km。 少な目の運動量でした。 朝雨がぱらつきました。 雲がかかった一日でした。 夜になって多少冷え込んできたようです。 朝食 「さんま大葉フライ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%95%E3%82%93%E3%81%BE…

12,404歩 距離換算で 6.82km。 少な目の運動量でした。 蒸し暑さを感じる一日でした。 夜になって多少冷え込んできたようです。 朝食 「えびピラフ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%88%E3%81%B3%20%E3%83%94%E3%83%A9%E3%83%95 ク…

3,122歩 距離換算で 1.71km。 お休みでしたので運動量は極少でした。 暑さ復活です。 朝の内はぐずついたお天気でしたが 昼前から晴れ間が出ました。 エアコンのスイッチをオンにしたい。 でも我慢して過ごしました。 朝食 和幸「メンチカツ」 http://www.wa…

13,820歩 距離換算で 7.60km。 平均的な運動量でした。 お天気は下り坂。 蒸し暑い一日で夜になって雨が振りました。 朝食 「カレーライス」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%82%AB%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%82%B9 「メ…

13,525歩 距離換算で 7.43km。 平均多岐な運動量でした。 お天気は良かったです。 上着を着ていると汗ばむ感じ。 晴となり湿度も下がったようです。 過ごし易い気候ではありました。 朝食 「カレーライス」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/…

11,781歩 距離換算で 6.47km。 少な目の運動量でした。 お天気は回復。 晴となり湿度も下がったようです。 過ごし易い一日でした。 朝食 「つくねハンバーグ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%A4%E3%81%8F%E3%81%AD%20%E3%83%8F%E3%…

13,506歩 距離換算で 7.42km。 平均的な運動量でした。 お天気は少し下り坂。 雲がかかった一日となりました。 蒸し蒸しした夜になっております。 朝食 「豚カツ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E8%B1%9A%E3%82%AB%E3%83%84 「レタス」 …

370歩 距離換算で 0.20km。 3連休最後の日も運動量超々極少でした。 体育の日は秋晴れになりました。 日中は気温が上がり汗ばむほど。 運動会には最適なお天気でしたね。 朝食 「えびグラタン」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%88%E…

675歩 距離換算で 0.37km。 お休みでしたので運動量は超々極少でした。 朝は冷え込んでいたのですが日中は気温が上がりました。 部屋の中に居ても汗ばむような陽気でした。 洗濯機が壊れたので買い換えました。 朝食 「おでん」 http://cookpad.com/%E3%83%A…

421歩 距離換算で 0.23km。 お休みでしたので運動量は超々極少でした。 お昼まで寝てしまい食事をして更にお昼寝。 疲れが噴出したようです。 これだけ寝てもまだ眠いですね。 朝食と昼食 「コロッケ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%…

14,823歩 距離換算で 8.15km。 運動量は平均的でした。 今日の日中は上着無しで丁度良かったです。 ワイシャツを袖まくりしてお仕事してました。朝食 「目玉焼きとウィンナー」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E7%9B%AE%E7%8E%89%E7%84%BC…

13,886歩 距離換算で 7.63km。 標準的な運動量でした。 曇り空で始まりました。 午後はお天気が回復し。 肌寒さは解消です。 朝食 「ウィンナーソーセージ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%82%A6%E3%82%A3%E3%83%B3%E3%83%8A%E3%83%BC…

12,672歩 距離換算で 6.97km。 運動量は少な目でした。 冷たい雨の一日になりました。 気温もかなり冷え込んでおります。 朝食 「ウィンナーソーセージ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%82%A6%E3%82%A3%E3%83%B3%E3%83%8A%E3%83%BC%20…

13,298歩 距離換算で 7.31km。 平均的な運動量でした。 すっかり秋の空気となりましたね。 朝晩は肌寒いです。 そろそろ暖房器具の準備をしないと。 朝食 セブンイレブン「一日に必要な野菜の半分が摂れる大盛焼きうどん」607kcal http://www.sej.co.jp/ htt…

13,175歩 距離換算で 7.24km。 平均的な運動量でした。 風があって寒い朝でした。 絨毯のような雲が覆い被さり薄暗いお天気でした。 冷え込みに注意しないといけませんね。 朝食 イトーパン「スパイシーメンチカツバーガー」366kcal イトーパン「あんぱん」3…

697歩 距離換算で 0.38km。 今日も運動量超極少でした。反省。 寒気が入り込んで冷え込みました。 お天気は良かったのですが肌寒かったです。 お昼寝にもお布団が必要となりましたね。 朝食 「一口カツ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E…

690歩 距離換算で 0.37km。 今日はお休みでしたので運動量極少です。 10月になりました。 良いお天気でした。 暑くもなく寒くもなく過ごし易い一日。 朝食 「さわら照焼」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%95%E3%82%8F%E3%82%89%20%E…