コロッケ

14,823歩 距離換算で 8.15km。
運動量は平均的でした。

今日の日中は上着無しで丁度良かったです。
ワイシャツを袖まくりしてお仕事してました。

朝食
「目玉焼きとウィンナー」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E7%9B%AE%E7%8E%89%E7%84%BC%E3%81%8D%20%E3%82%A6%E3%82%A3%E3%83%B3%E3%83%8A%E3%83%BC
「しらす干し」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%97%E3%82%89%E3%81%99%E5%B9%B2%E3%81%97
「たくあん」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%9F%E3%81%8F%E3%81%82%E3%82%93
「ご飯」

昼食
第一パン「こしあんぱん」307kcal
http://www.daiichipan.co.jp/
http://www.daiichipan.co.jp/new/

おやつ
さかえ屋「なんばん往来」
http://www.sakaeya.co.jp/
http://www.sakaeya.co.jp/sweets/
「新潟ルレクチェ ラングドシャ」
http://blogs.yahoo.co.jp/ginger_ale235/archive/2011/9/11

夕食
「コロッケ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%82%B3%E3%83%AD%E3%83%83%E3%82%B1
「かぼちゃの煮付け」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%8B%E3%81%BC%E3%81%A1%E3%82%83%E3%81%AE%E7%85%AE%E4%BB%98%E3%81%91
「きんぴらごぼう」
http://cookpad.com/recipe/853303
「ご飯」

食後のデザート
モンテール「つかのまＤｏｌｃｅ・パンプキン」210kcal
http://www.monteur.co.jp/
http://www.monteur.co.jp/view/20-02840.html

はは、
かぼちゃが登場する機会が増えてきました。