528歩 距離換算で 0.29km。 お休みですので運動量極少です。 曇り空で夕方に雨が降りました。 陽がささなかったので涼しい一日でした。 朝食 「麻婆茄子」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E9%BA%BB%E5%A9%86%E8%8C%84%E5%AD%90 「チキンナ…

630歩 距離換算で 0.34km。 お休みですので運動量極少です。 雨が降りそうで降らない空模様でした。 蒸し暑い一日でした。 朝食 「麻婆茄子」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E9%BA%BB%E5%A9%86%E8%8C%84%E5%AD%90 「チキンナゲット」 htt…

13,161歩 距離換算で 7.23km。 平均的な運動量でした。 雨から小雨がぱらつくお天気でした。 夜になってからかなり強めの雨が降っております。 朝食 「いかフライ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%84%E3%81%8B%20%E3%83%95%E3%83%A…

12,484歩 距離換算で 6.86km。 運動量は少な目でした。 雨が降ったり止んだりのお天気でした。 夜になって雷も。 不安定なお天気です。 朝食 「たこカツ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%9F%E3%81%93%20%E3%82%AB%E3%83%84 「プチ…

11,054歩 距離換算で 6.07km。 運動量少な目でした。 お天気は薄曇りで一時雨がぱらつきました。 気温が上がり蒸し暑い一日となっております。 朝食 「ビーフカレー」 牛肉、玉ねぎ、じゃがいも、人参 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%8…

12,090歩 距離換算で 6.65km。 運動量少な目でした。 お天気は薄曇りでした。 気温は上がりましたが、まだ我慢できますね。 朝食 「ビーフカレー」 牛肉、玉ねぎ、じゃがいも、人参 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%93%E3%83%BC%E3%8…

13,565歩 距離換算で 7.46km。 平均的な運動量でした。 お天気は晴でした。 気温は上昇しましたが我慢できる暑さでした。 朝食 「ビーフカレー」 牛肉、玉ねぎ、じゃがいも、人参 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%93%E3%83%BC%E3%83%…

821歩 距離換算で 0.45km。 お休みでしたので運動量は極少です。 お天気は曇り空でした。 気温も上がらずエアコン無しで過ごせました。 朝食 「春雨炒め」 豚肉、キャベツ、人参、くらげ、炒り玉子、春雨 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E…

2,269歩 距離換算で 1.24km。 運動量は極少でした。 曇りのお天気でした。 日中エアコン無しで苦もなく過ごせました。 朝食 「焼き飯」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E7%84%BC%E3%81%8D%E9%A3%AF 「きゅうりの浅漬け」 http://cookpad.c…

12,049歩 距離換算で 6.62km。 運動量は少な目でした。 日差しに雲のフィルターがかかり過ごし易い一日でした。 朝食 「目玉焼き、ウィンナーソーセージ、レタス、プチトマト、竹輪きゅうり」 「ご飯」 昼食 神戸屋「粒あんぱん」 http://www.kobeya.co.jp/ …

12,835歩 距離換算で 7.06km。 運動量少な目でした。 雲のかかったお天気でした。 時折雨がふったり風が吹いたりしたのは風6号の影響でしょうね。 風向きが北からの風に変わり過ごし易い夜になっております。 朝食 「メンチカツ」 http://cookpad.com/%E3%83…

12,148歩 距離換算で 6.68km。 運動量は少な目です。 台風6号の影響で日が指さず暑さは一段落です。 夜になって涼しい風も入って過ごし易いです。 台風の前の静けさなのでしょうね。 朝食 「野菜炒め」 牛肉、アスパラガス、にんにく、玉ねぎ、もやし http:/…

12,421歩 距離換算で 6.83km。 運動量少な目です。 台風6号が四国に上陸の瀬戸際です。 台風も上陸しづらいようで進路を東に転換との予報。 関東は時折強い雨が振りましたが 通勤時に降られることはありませんでした。 熱い湿気を含んだ空気が漂ってます。 …

705歩 距離換算で 0.38km。 お休み三日目の運動量も極少です。 台風6号がじわじわと日本に近寄ってきております。 お天気も下り坂で午後からは雲が多くなってきました。 時折強い風が吹くのは台風の影響なのでしょうね。 朝食 「焼き飯」 http://cookpad.com…

2,491歩 距離換算で 1.37km。 お休み二日目の運動量も極少です。 晴天が続いております。 日差しは最強で暑い一日でした。 夜も暑いです。 朝食 「ベーコンエッグ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%99%E3%83%BC%E3%82%B3%E3%83%B3%E…

731歩 距離換算で 0.40km。 お休みですので運動量極少です。 晴れで日差しは最強。 暑い一日でした。 風はあったのですが熱風でした。 夜も暑いです。 朝食 「メンチカツ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%83%81%E3%…

13,425歩 距離換算で 7.38km。 平均的な運動量でした。 晴、日差しは強。 暑い一日でした。 夜も暑いです。 朝食 「焼き飯」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E7%84%BC%E3%81%8D%E9%A3%AF 昼食 第一パン「小倉あんぱん」306kcal http://www…

16,976歩 距離換算で 9.33km。 久し振りに運動量多目でした。 今日も晴、日差しも強烈。 暑い一日でした。夜も暑いです。 朝食 「いかフライ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%84%E3%81%8B%20%E3%83%95%E3%83%A9%E3%82%A4 「小松菜…

11,223歩 距離換算で 6.17km。 運動量少な目でした。 今日も晴、日差しも強く暑い一日でした。 夜も暑いです。 朝食 「ビーフカレー」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%93%E3%83%BC%E3%83%95%E3%82%AB%E3%83%AC%E3%83%BC 「レタス、…

12,218歩 距離換算で 6.72km。 運動量少な目でした。 今日は雲が浮かびましたが晴と言えるお天気でした。 日差しは強く暑い一日になりました。 夜になっても蒸し暑いです。 朝食 「目玉焼きビーフカレー」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%…

12,540歩 距離換算で 6.89km。 運動量少な目でした。 朝から夏の強い日差しにさらされて 今日も暑い一日になりました。 間違いなく夏本番です。 朝食 「ビーフカレー」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%93%E3%83%BC%E3%83%95%E3%82%A…

761歩 距離換算で 0.41km。 お休みの日でしたので運動量は極少でした。 目が覚めて空を見上げると快晴。 夏の強い日差しにさらされて暑い一日になりました。 夏本番です。 朝食 セブンイレブン「一日に必要な野菜の３分の１が摂れる上海焼そば」 http://www.…

200歩 距離換算で 0.11km。 お休みの日でしたので運動量は極少でした。 梅雨明けとなったようです。 夏に突入です。 強い日差しにさらされて暑い一日になりました。 朝食 「えび焼売」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%88%E3%81%B3%2…

15,545歩 距離換算で 8.55km。 運動量は少し多目でした。 朝から気温が高かったです。 なので日中は暑くなりました。 夜になっても蒸し暑さが続いております。 朝食 「えびピラフ」 昼食 神戸屋「こしあんぱん」 http://www.kobeya.co.jp/ http://www.kobeya…

13,887歩 距離換算で 7.63km。 平均的な運動量でした。 朝から曇り空でした。 外は暑くなかったようですが、 その分エアコンが節電モードとなったためか 仕事場は蒸し暑くなりました。 夜になって涼しい風が部屋に流れ込んできております。 朝食 「ウィンナ…

13,347歩 距離換算で 7.34km。 平均的な運動量でした。 朝から強い陽射しの一日でした。 季節は夏に向かって一直線に向かっているようです。 夜になると強い風が吹き始めますね。 朝食 「アスパラのベーコン巻」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%8…

13,414歩 距離換算で 7.37km。 平均的な運動量でした。 夏を感じさせる暑い一日でした。 それでもまだまだ過ごせる暑さです。 夜は暑さが続いておりますね。 朝食 「焼き飯」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E7%84%BC%E3%81%8D%E9%A3%AF …

14,155歩 距離換算で 7.78km。 平均的な運動量でした。 暑い一日となりました。 夜になっても暑さが続いております。 朝食 「メンチカツ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%83%81%E3%82%AB%E3%83%84 「納豆」 http://…

615歩 距離換算で 0.33km。 お休みでしたので運動量極少です。 朝から暑い一日となりました。 梅雨の間なかなか干せなかったお布団をしっかり干しました。 しっかり欲しすぎて布団が火照っております。 朝食 「メンチカツ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3…

11,579歩 距離換算で 6.36km。 運動量は少な目でした。 朝は梅雨の時のどんよりとした曇り空で 小雨がぱらつきましたが、 直ぐに青空に雲が浮かんでいる夏の空に。 今夜もなかなか気温が下がりません。 朝食 「えびコロッケ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%…