あじフライ

11,223歩 距離換算で 6.17km。
運動量少な目でした。

今日も晴、日差しも強く暑い一日でした。
夜も暑いです。

朝食
「ビーフカレー」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%93%E3%83%BC%E3%83%95%E3%82%AB%E3%83%AC%E3%83%BC
「レタス、大根、人参のサラダ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%AC%E3%82%BF%E3%82%B9%20%E5%A4%A7%E6%A0%B9%20%E4%BA%BA%E5%8F%82%20%E3%82%B5%E3%83%A9%E3%83%80

昼食
ヤマザキ「大きなコロッケパン」555kcal
http://www.yamazakipan.co.jp/
http://www.yamazakipan.co.jp/product/02/index_02.html

おやつ
ロイズ「バトンクッキー」
http://www.e-royce.com/
http://www.e-royce.com/items/cookie/1182442_2572.php?index&tp=sc_cookie

夕食
「あじフライ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%82%E3%81%98%E3%83%95%E3%83%A9%E3%82%A4
「えび焼売」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%88%E3%81%B3%20%E7%84%BC%E5%A3%B2
「レタスとハムのサラダ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%AC%E3%82%BF%E3%82%B9%20%E3%83%8F%E3%83%A0%20%E3%82%B5%E3%83%A9%E3%83%80
「ご飯」

食後のデザート
モンテール「あづき＆生クリームのどら焼き」232kcal
http://www.monteur.co.jp/
http://www.monteur.co.jp/view/23-15680.html

はは、
ビーフカレー食べ尽くしました。