歩数計 805歩 距離換算で 0.44km。 運動量は極少でした。 晴れ間が出て穏やかな一日となりました。 私はお部屋の中のお片付け。 全く進まずガラクタの山の中で越年することになりそうです。 朝食 「チゲ鍋」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94…

あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願い申し上げます。

歩数計 890歩 距離換算で 0.46km。 運動量は極少でした。 北からの強風が吹き荒れました。 寒くて外には出られませんでした。 朝食 「チゲ鍋」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%81%E3%82%B2%E9%8D%8B 「ご飯」 昼食 ペヤング「ソース…

歩数計 12,919歩 距離換算で 7.10km。 運動量は少な目でした。 冷え込みが小休止。 ちょっとおだやかに感じたのは私だけかな。 朝食 「レバニラ炒め」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%AC%E3%83%90%E3%83%8B%E3%83%A9%E7%82%92%E3%82…

歩数計 13,149歩 距離換算で 7.23km。 平均的な運動量でした。 冷え込みが厳しいです。 そろそろマフラーの出番ですね。 朝食 「目玉焼きにウインナーソーセージ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E7%9B%AE%E7%8E%89%E7%84%BC%E3%81%8D%20…

歩数計 14,170歩 距離換算で 7.79km。 平均的な運動量でした。 日中も冷え込みが厳しくなってきました。 風が吹くと身震いが出ますね。 朝食 「ウインナーソーセージ」 http://cookpad.com/recipe/1646932 「おでん風煮物」 大根、焼きちくわ、人参 http://c…

歩数計 15,002歩 距離換算で 8.25km。 少し多目の運動量でした。 一段と冷え込んできました。 日本各地から積雪の情報が。 関東は晴れて澄んだ空気の夜空に星が輝いてます。 朝食 「焼きおにぎり」 http://cookpad.com/category/213 「鶏の唐揚げ」 http://c…

759歩 距離換算で 0.41km。 お休みでしたので運動量は極少です。 曇り空で肌寒いお天気でした。 風が吹くと身震いしますね。 いつのまにかすっかり冬めいてしまいました。 朝食 「練乳スティックパン」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%20%…

613歩 距離換算で 0.33km。 お休みでしたので運動量は極少です。 穏やかなお天気になりました。 日差しが暖かったです。 風もなく過ごし易かったです。 朝食 「クリームシチュー」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83…

229歩 距離換算で 0.12km。 お休みでしたので運動量は極少でした。 曇り空でした。 強風が吹き荒れました。 風の冷たさを感じた一日でした。 朝食 「焼そば」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E7%84%BC%E3%81%9D%E3%81%B0 昼食 「メンチカ…

14,148歩 距離換算で 7.78km。 平均的な運動量でした。 今日は冬至です。 年間で一番日照時間が短い日。 日中は晴れたのですが気温が上がらず肌寒かったです。 朝食 「ベーコンエッグ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%99%E3%83%BC%…

12,891歩 距離換算で 7.09km。 運動量は少な目でした。 今日は冬至です。 年間で一番日照時間が短い日。 その上お天気が曇りだったので薄暗い一日になりました。 気温も上がらず肌寒かったです。 朝食 「カレイの唐揚げ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%8…

11,212歩 距離換算で 6.16km。 運動量は少な目でした。 お天気は晴でした。 通勤途上の車窓から富士山がくっきりと拝めました。 空気が澄んで乾燥しているのですね。 朝食 「えびピラフ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%88%E3%81%B…

13,224歩 距離換算で 7.27km。 お休みでしたので運動量は極少です。 お天気は晴でした。 冷え込みはそれほどでもありませんでした。 朝食 「えびピラフ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%88%E3%81%B3%E3%83%94%E3%83%A9%E3%83%95 昼…

816歩 距離換算で 0.44km。 お休みでしたので運動量は極少です。 陽射しの暖かい一日でした。 ベランダの陽だまりは居眠りをするのに丁度良い暖かさ。 至福のひとときを過ごせます。 朝晩の冷え込みは厳しくなっておりますが。 朝食 「目玉焼き」 http://coo…

2,396歩 距離換算で 1.31km。 お休みでしたので運動量は極少です。 今朝は冷え込みました。 全国的にこの冬一番の冷え込みだったようです。 お天気は良かったです。 風が吹くて冷たくて身震いしますね。 朝食 「鶏の唐揚げ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E…

10,985歩 距離換算で 6.04km。 運動量少な目でした。 お天気は良かったです。 強い北風が吹きました。 朝食 「レバニラ炒め」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%AC%E3%83%90%E3%83%8B%E3%83%A9%E7%82%92%E3%82%81 「ご飯」 昼食 神戸…

11,958歩 距離換算で 6.57km。 運動量少な目でした。 昨晩雨が振ったようです。 朝には止んで傘は不要でした、 冷え込みはそれ程きつくはありませんでした。 朝食 「目玉焼き」 「水餃子」 「ポテトベーコン巻き」 「ご飯」 昼食 セブンイレブン「スティック…

12,710歩 距離換算で 6.99km。 運動量少な目でした。 良いお天気が続いております。 冷え込んでますが過ごし易い季節ですね。 朝食 「おでん」 はんぺん、ちくわぶ、やきちくわ、さつまあげ、しらたき、こぶ 「青椒肉絲」 「ごはん」 昼食 神戸屋「丹念熟成…

12,277歩 距離換算で 6.75km。 運動量少な目でした。 良いお天気が続いております。 今朝は息が白くなってました。 冷え込んできておりますね。 朝食 「半熟卵入りたぬきうどん」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%9F%E3%81%BE%E3%81%…

614歩 距離換算で 0.33km。 お休みでしたので運動量は超極少です。 良いお天気の一日でした。 日が差すと同時にお布団を干しました。 陽が陰らず暖かく干せるのは14:00位までです。 今は干した毛布にくるまってます。 朝食 「ピラフ」 http://cookpad.com/%E…

1,109歩 距離換算で 0.60km。 お休みでしたので運動量は超極少です。 今朝は良いお天気になりました。 陽だまりに出れは暖がとれるのですが部屋にいると寒いですね。 日に日に冷え込みが厳しくなってきます。 朝食 「スコーン」 http://cookpad.com/category…

15,924歩 距離換算で 8.75km。 運動量は多目でした。 昨晩から朝まで冷たい雨が降り続きました。 日が差さなかったので冷え込んだ一日になりました。 朝食 「ピラフ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%94%E3%83%A9%E3%83%95 「白菜の…

14,446歩 距離換算で 7.94km。 平均的な運動量でした。 曇り空から冷たい雨に変わりました。 寒気が入り込んだようで一気に冷え込みました。 朝食 「目玉焼き」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E7%9B%AE%E7%8E%89%E7%84%BC%E3%81%8D 「レ…

12,650歩 距離換算で 6.95km。 運動量は少な目でした。 晴れ間がのぞきました。 冷え込みも一段落してくれたようです。 朝食 「レタス炒飯」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%AC%E3%82%BF%E3%82%B9%20%E7%82%92%E9%A3%AF 「大根のお…

11,600歩 距離換算で 6.38km。 運動量少な目でした。 朝から雨が降ったり止んだりのお天気でした。 知らず知らずのうちに冷え込みが厳しくなってきました。 冬の色彩が広がり始めているようです。 朝食 「えびグラタン」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82…

12,695歩 距離換算で 7.53km。 平均的な運動量でした。 今日の空気は澄んでました。 東京から富士山がくっきり見えました。 すっかり冬の空気になりましたね。 朝食 「野菜餃子スープ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E9%87%8E%E8%8F%9C%…

26歩 距離換算で 0.01km。 歩数計をつけ忘れてました。 お休みでしたので運動量は超極少です。 12月になって初めて良いお天気になりました。 少し風があり、空気は冷たかったですね。 お布団を干しましたがふかふかにはなりませんでした。 朝食 「ビーフカレ…

13,463歩 距離換算で 7.40km。 平均的な運動量でした。 冷たい雨が降り続いております。 冷え込みが厳しいので今日から上着を一枚増やしました。 朝食 「ビーフカレー」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%93%E3%83%BC%E3%83%95%E3%82%…

13,526歩 距離換算で 7.43km。 平均的な運動量でした。 師走になって一気に冷え込んで来ました。 冬将軍の到来です。 コート無しでしたので寒かったです。 朝食 「マカロニトマトスープ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%9E%E3%82%A…