焼き肉

14,148歩 距離換算で 7.78km。
平均的な運動量でした。

今日は冬至です。
年間で一番日照時間が短い日。
日中は晴れたのですが気温が上がらず肌寒かったです。

朝食
「ベーコンエッグ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%99%E3%83%BC%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%82%A8%E3%83%83%E3%82%B0
「ウィンナーソーセージ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%82%A6%E3%82%A3%E3%83%B3%E3%83%8A%E3%83%BC
「さつまいも」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%95%E3%81%A4%E3%81%BE%E3%81%84%E3%82%82
「納豆」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E7%B4%8D%E8%B1%86
「ご飯」

昼食
松本製菓「ジャンボどら焼」270kcal
http://osakenet.tv/fukushima/index.php?main_page=index&cPath=145_414
http://osakenet.tv/fukushima/index.php?main_page=product_info&products_id=9923

おやつ
おやつは無しでした。

夕食
牛角「焼き肉」「生ビール」「ハイボール」
牛上タン塩、特撰カルビ、ゲタ、牛角盛りBIG500、上ミノ
石鍋ごまねぎラーメン、牛角アイスバニラ
http://www.gyukaku.ne.jp/
http://www.gyukaku.ne.jp/menu/karubi2.html
http://www.gyukaku.ne.jp/menu/karubi.html
http://www.gyukaku.ne.jp/menu/oosara.html
http://www.gyukaku.ne.jp/menu/tokusen.html#m_horumon
http://www.gyukaku.ne.jp/menu/rice.html
http://www.gyukaku.ne.jp/menu/dessert.html

食後のデザート
「大福」「どら焼」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E5%A4%A7%E7%A6%8F
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%A9%E3%82%89%E7%84%BC

はは、
久し振りに焼き肉をたらふく食べました。