11,209歩 距離換算で 6.16km。 運動量が徐々に少なくなってきてます。 今日は机にへばりついてお仕事してました。 湿り気のある温風が吹いております。 雨が降ったり止んだり。 台風接近を肌で感じております。 朝食 「いかフライ」 http://cookpad.com/%E3%…

11,943歩 距離換算で 6.56km。 運動量少な目でした。 朝はすっきりしたお天気だったのですが 台風の影響なのか一気に下り坂。 夜になって強めの雨が振り出しております、 朝食 「ハンバーグ デミグラスソース」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83…

12,154歩 距離換算で 6.68km。 運動量少な目でした。 湿気がずしりと重く感じた一日でした。 天気は晴でしたが雲が多く浮かんでいました。 夜になっても蒸し暑さが残っています。 朝食 「ケチャップライス」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94…

707歩 距離換算で 0.38km。 お休みの日ですので運動量超極少でした。 夏の陽射しが戻り増した。 それでも一時の陽射しの強さはありません。 心地良い夏の陽と言えるかも。 朝食 魚力 にぎり寿司「潮騒」 http://www.uoriki.co.jp/ http://www.uoriki.co.jp/i…

727歩 距離換算で 0.35km。 お休みの日ですので運動量超極少でした。どんよりとした厚い雲のかかった一日でした。 気温はそれほど上がらなかったのですが 多少蒸し暑さを感じました。朝食 「豚肉と野菜炒め」 豚肉、玉ねぎ、人参、焼き肉のたれ http://cookp…

11,407歩 距離換算で 6.27km。 運動量少な目でした。 午前中は晴れて夏の日差しをかんじたのですが ごごになって雷を伴った強い夕立がありました。 夜は蒸し暑さが残っております。 朝食 「五目炊き込みご飯」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%…

11,869歩 距離換算で 6.52km。 少な目の運動量でした。 昨晩からの雨が朝まで残りました。 日中も雲が多いお天気でした。 夜も蒸し暑く雨が降りそうです。 朝食 「目玉焼きとウィンナーソーセージ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E7%9B%…

12,759歩 距離換算で 7.01km。 今日はやや少な目の運動量でした。 朝から晴れました。 ですが日差しに一時の眩しさを感じません。 気温も猛暑とまでは上昇しなかったようです。 夜は蒸し暑さが残っております。 朝食 「鮭ソテー大葉巻き」 http://cookpad.co…

11,741歩 距離換算で 6.45km。 今日も少な目の運動量でした。 夜から雨が降り朝まで残りました。 ただし今日は少し蒸し暑かったです。 南からの空気が流れ込んでいるようです。 朝食 「目玉焼きとウィンナーソーセージ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82…

12,146歩 距離換算で 6.68km。 運動量少な目でした。 夜半から冷たい雨が降り今朝も肌寒かったです。 掛け布団をかけていても寒い程。 日中は外が涼しくてエアコンの効きを下げたのか 勤務先の室内は蒸し暑かったです。 朝食 「ビーフカレー」 牛肉、じゃが…

763歩 距離換算で 0.41km。 お休みでした。何とも情けない運動量です。 今朝は肌寒かったです。 掛け布団無しでは寝てられませんでした。 日中も気温は上がらず。 暖かいコーヒーを何杯か飲みました。 朝食 「いかフライ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%…

1,156歩 距離換算で 0.63km。 お休みでしたので運動量超極少です。 今朝は過ごし易かったです。 昨晩は25℃以下で久し振りに熱帯夜ではなかったようです。 今夜も涼しい風が流れ込んでおります。 朝食 「手羽先唐揚げ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B…

11,555歩 距離換算で 6.35km。 今日も運動量少な目でした。 連日の猛暑が一休み。 強めの雨降り気温は上がりませんでした。 湿気はありますが、過ごし易い一日となりました。 朝食 「チーズはんぺん」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%8…

11,998歩 距離換算で 6.59km。 運動量少な目でした。 連日の猛暑です。 頭から湯気がのぼりそうな感じ。 夜は蒸し暑くて熟睡できておりません。 今朝から鼻水と喉のいがらっぽさが気になります。 朝食 「フライドポテト」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%8…

12,526歩 距離換算で 6.89km。 運動量少な目でした。 今日も猛暑が続いております。 動くのがおっくうになりますね。 夜も蒸し暑さが続いております。 朝食 「豚肉もやし炒め」 豚肉、もやし、くらげ、人参 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/…

11,769歩 距離換算で 6.47km。 運動量少な目でした。 今日も暑い一日でした。 しっかりと汗をかきました。 夜も蒸し暑いですね。 朝食 「豚肉のニラ味噌焼」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E8%B1%9A%E8%82%89%20%E3%81%AB%E3%82%89%20%E5…

11,649歩 距離換算で 6.40km。 運動量はかなり少な目でした。 お盆ですが、お仕事となりました。 暑い一日でした。 暑さで足取りが知らず知らずのうちに重くなります。 夜も蒸し暑いですね。 朝食 「焼売」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/…

987歩 距離換算で 0.54km。 お休みでしたので運動量は極少でした。 薄曇りで日差しは多少和らぎましたが蒸し暑い一日でした。 夜になっても蒸し暑いです。 朝食 「メンチカツ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%83%81…

1,030歩 距離換算で 0.56km。 お休みでしたので運動量は極少でした。 朝から夏の日差しが強い一日でした。 お布団を干したので熱がこもって火照っております。 今晩は汗だくになるかも、 朝食 「野菜入り豆腐のふわふわ揚げ」 ふわふわ揚げに野菜がいっぱい…

12,431歩 距離換算で 6.83km。 少な目の運動量でした。夏の日差しが容赦なく照り付けてきます。 朝から暑い。 夜も暑い。 盛夏ですね、朝食 「豆腐のふわふわ揚げ」 ふわふわ揚げにじゃこがまぶしてありました。 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%8…

13,419歩 距離換算で 7.38km。 平均的な運動量でした。 本日も夏の日差しが照り付けてました。 朝から30℃とか。 夜も気温が下がりません。 朝食 「牛肉味噌焼」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E7%89%9B%E8%82%89%20%E5%91%B3%E5%99%8C%E7…

12,754歩 距離換算で 7.01km。 運動量少な目でした。 夏の日差しが容赦なく照り付けてました。 朝から30℃とか。 夜も気温が下がらないとの予報でした。 朝食 「冷や奴」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E5%86%B7%E3%82%84%E5%A5%B4 「鶏の…

17,053歩 距離換算で 9.37km。 日中外出したので運動量多目でした。 夏の日差しが照り付けた一日でした。 外出してたので汗ばみましたよ、 呼吸が段々と熱っぽくなってくる感じ。 夜もしっかりと蒸し暑いです。 朝食 「ミートボール」 http://cookpad.com/%E…

12,414歩 距離換算で 6.82km。 運動量少な目でした。 夏の日差しが照り付けた一日でした。 朝方は涼しかったのですが日中は蒸し暑くなりました。 夜も蒸し暑いです。 朝食 「ウィンナーピーマン炒め」 http://cookpad.com/recipe/1268043 「高菜炒め」 http:…

3,229歩 距離換算で 1.77km。 お休みでしたので運動量極少です。 朝から夏の日差しが照り付けました。 そして夕立も。 夜もしっかり蒸し暑く夏本番です。 夕方納涼祭りに行ってきました。 朝食 「春巻き」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%…

1,060歩 距離換算で 0.58km。 お休みでしたので運動量極少でした。 久し振りに夏の日差しが照り付けました。 そして夕立も。 夜もしっかり蒸し暑く夏らしくなってきました。 朝食 「野菜炒め」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E9%87%8E%E8…

12,234歩 距離換算で 6.72km。 少な目の運動量でした。 薄曇りで一時晴という蒸し暑いお天気でした。 夜もしっかり蒸し暑さが残ってます。 朝食 「えびピラフ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%88%E3%81%B3%E3%83%94%E3%83%A9%E3%83…

12,811歩 距離換算で 7.04km。 運動量は少な目でした。 薄曇り→晴→雨→曇りと目まぐるしくお天気が変わりました。 気温が少し上がって蒸し暑い一日でした。 夜も蒸し暑さが残ってます。 朝食 「チキンライス」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%9…

13,038歩 距離換算で 7.17km。 平均的な運動量でした。 薄曇りの空模様の一日でした。 日が差せば気温が上がるのですが、日の差す時間が殆どありません。 夜は過ごし易いです。 朝食 「鶏の唐揚げ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E9%B6%…

13,242歩 距離換算で 7.28km。 平均的な運動量でした。 薄曇りの空模様の一日でした。 日中日が差した時もあって段々と蒸し暑くなりました。 夜は過ごし易いです。 朝食 「鶏の唐揚げ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E9%B6%8F%20%E5%94%…