冷や奴

17,053歩 距離換算で 9.37km。
日中外出したので運動量多目でした。

夏の日差しが照り付けた一日でした。
外出してたので汗ばみましたよ、
呼吸が段々と熱っぽくなってくる感じ。
夜もしっかりと蒸し暑いです。

朝食
「ミートボール」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%9F%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%9C%E3%83%BC%E3%83%AB
「きゅうりとプチトマトのサラダ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%8D%E3%82%85%E3%81%86%E3%82%8A%20%E3%83%97%E3%83%81%E3%83%88%E3%83%9E%E3%83%88%20%E3%82%B5%E3%83%A9%E3%83%80
「キムチ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%82%AD%E3%83%A0%E3%83%81
「ご飯」

昼食
第一パン「こしあんぱん」307kcal
http://www.daiichipan.co.jp/
http://www.daiichipan.co.jp/new/

おやつ
ヨックモック「ドゥーブル ショコラオレ」
http://www.yokumoku.co.jp/
http://www.yokumoku.co.jp/products/double_chocolat_au_lait.html
名月堂「博多通りもん」」
http://www.meigetsudo.co.jp/
http://www.meigetsudo.net/shop_index_main.php?page=PL&cid=1

夕食
「冷や奴」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E5%86%B7%E3%82%84%E5%A5%B4
「鶏のから揚げ磯辺巻き」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E9%B6%8F%20%E5%94%90%E6%8F%9A%E3%81%92
「いかのから揚げ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%84%E3%81%8B%20%E5%94%90%E6%8F%9A%E3%81%92
「ご飯」

食後のデザート
トーア乳業「ジャンボどら焼」276kcal
http://r.tabelog.com/ibaraki/A0801/A080101/8002864/
http://r.tabelog.com/ibaraki/A0801/A080101/8002864/dtlphotolst/P6981276/?ityp=1

はは、
暑い時の冷や奴は格別に美味しいですね。