14,271歩 距離換算で 7.85km。 平均的な運動量でした。 今朝は冷え込みました。 寒さで頭痛を感じた程です。 日中も気温が上がらす寒い一日となりました。 朝食 「おでん」 丸はんぺん、豆腐天、いか天、つみれ、大根、ウィンナー http://cookpad.com/%E3%83…

1,360歩 距離換算で 0.74km。 今日もお休みですので運動量極少でした。 朝の内は良いお天気だったのですが 昼から雲がかかってきました。 今晩あたりお天気が崩れるのかな。 朝食 「エビピラフ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%88%…

1,277歩 距離換算で 0.70km。 お休みでしたので運動量極少でした。目が覚めたらお昼をまわってました。 ここ最近のお寝坊記録を更新です。かなり寝不足が続いてましたので。 日中は良いお天気でしたよ。 朝食＆昼食 ハウス食品「カリー屋カレー 辛口」180kca…

14,631歩 距離換算で 8.04km。 今日は平均的な運動量でした。 朝は雲がかかっていたのですが 日中は良いお天気となりました。 朝の冷え込みが厳しかったです。 夜も風が少しあって少し寒くなりました。 朝食 「鶏胸肉磯辺揚げ」 http://cookpad.com/%E3%83%A…

12,989歩 距離換算で 3.51km。 今日は少な目な運動量でした。 朝から良いお天気です。 空気がからからになってますね。 風も少しあって少し寒い一日でした。 朝食 「焼き飯」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E7%84%BC%E3%81%8D%E9%A3%AF …

14,558歩 距離換算で 8.00km。 今日は平均的な運動量でした。 朝から良いお天気です。 風が少しあって寒い一日となりました。 朝食 「焼き飯」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E7%84%BC%E3%81%8D%E9%A3%AF 昼食 神戸屋「こしあんぱん」 ht…

13,186歩 距離換算で 7.25km。 運動量は平均的な運動量でした。 朝から晴となりました。 多少乾燥した空気に湿り気が戻ったのか 富士山がかすんで見えてました。 朝食 「すき焼き」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%99%E3%81%8D%E7%8…

12,894歩 距離換算で 7.09km。 運動量は少な目でした。 今日も朝から曇り空、夜になって雨が降り出しました。 駅から家に帰る途中の路上には あちこちに雹のような物が落ちてましたよ。 朝食 「コロッケ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%…

1,165歩 距離換算で 0.64km。 お休みでしたので運動量極少です。 今日も薄雲が浮かんでましたが良いお天気でした。 空気はそれほど冷たくなかったです。 本日もお布団を干しました。 朝食 「えび焼売」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%…

888歩 距離換算で 0.48km。 今日はお休みでしたので運動量極少です。 今日もお天気が良かったです。 空気は冷たかったのですが 風がなかったのでお布団を干しました。 朝食 「白身魚の天ぷら野菜あんかけ」 http://cookpad.com/recipe/1223355 「鶏の唐揚」 …

13,810歩 距離換算で 7.59km。 今日は平均的な運動量でした。 今日もお天気が良かったです。 寒さも例年並みの平均的寒さという感じでした。 朝食 「焼売」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E7%84%BC%E5%A3%B2 「生ハムとキュウリのサラダ…

17,174歩 距離換算で 9.44km。 今日はお出かけしたので運動量多目でした。 今日も良いお天気でした。 空気が冷たかったかなという感じの一日でした。 朝食 「焼き飯」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E7%84%BC%E3%81%8D%E9%A3%AF 「お汁粉…

13,607歩 距離換算で 7.48km。 今日は平均的な運動量でした。 日中の寒さは一段落してました。 風が吹かないのが救いだったようです。 朝食 「玉子丼」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E7%8E%89%E5%AD%90%E4%B8%BC 「コロッケ」 http://co…

16歩 距離換算で 0.00km。 今日は歩数計を持って出るのを忘れました。 なので運動量測定不可です。 今日は多少寒さが和らいだのかな。 指先や耳の冷たさがあまり気になりませんでした。 朝食 「手羽先のから揚げ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3…

13,255歩 距離換算で 7.29km。 今日は平均的な運動量でした。 今日も寒かったです。 お天気は朝から良く晴ていて 通勤電車の車中から富士山がくっきりと見えました。 朝食 ダイショー「旨辛仕立て キムチ鍋スープ」でチゲ鍋 豚肉、豚つみれ、えび、さつまあ…

3,335歩 距離換算で 1.83km。 今日は初詣に行ったので多少運動しております。 昨晩雪が降ったようです。 ベランダに雪が残っていたので気付きました。 全国的に雪が降った場所が多かったようです。 こちらは日中は晴となりました。 強い風が吹いたので冷たい…

290歩 距離換算で 150m。 今日はお休みでしたので運動量極少です。 ですがこれはあまりにも少ない 少ない歩数はカウントされないのでこの結果。 今朝もこの冬一番の冷え込みを更新したようです。 東京で 0.2℃ とのこと。昨日は 0.3℃でした。 明日は強風の予…

16,590歩 今日も外出しましたので運動量多目です。 今朝はこの冬一番の冷え込みだったようです。 東京で 0.3℃ とのこと。 我が家のある辺りは氷点下に突入してたかも。 良いお天気は続いております。 冷え込みが一段と厳しい一日でした。 朝食 「えびグラタ…

17,215歩 今日はセミナーで外出しました。 なので運動量多目です。 お天気の良い日が続いております。 冷え込みが厳しい一日でした。 朝食 「ハムエッグ」 「筍の土佐煮」 http://cookpad.com/recipe/420053 「白菜のお味噌汁」 「ご飯」 昼食 日清食品 どん…

12,521歩 今日は打ち合わせが多くて運動量少な目です。 お天気の良い日が続いております。 いつまで続くのか楽しみになってきました、 日中は多少寒さがゆるぎました。 朝食 「ハムエッグ」 「かぼちゃの天ぷら、なすの天ぷら」 「白菜のお味噌汁」 「ご飯」…

11,067歩 今日は半日会議で運動量少な目です。 今朝は一段と冷え込みました。 お天気の良い一日となり風が無かったので 昨日よりは冷たさは緩みました。。 朝食 「餃子」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E9%A4%83%E5%AD%90 「ほうれん草の…

2,770歩 今日はお休みでしたが お出かけしたので多少運動しております。 今日も天気の良い一日でしたが 北西の風が吹き荒れ身体が凍て付きました。 朝食 「豚味噌焼」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E8%B1%9A%20%E5%91%B3%E5%99%8C%E7%84…

400歩 今日はお休みでしたので運動量極少です。 お昼寝で爆睡してしまいました。 今日も天気の良い一日でした。 どこまでお天気の日が続くかな。 朝食 鶏肉ではなくハムで「チキンレスチキンライス」 カモ井「チキンライスの素」 http://www.kamoifood.co.jp…

745歩 今日はお休みでしたので運動量極少です。 良いお天気の一日でした。 風が無く寒さが多少和らぎました。 お布団をしっかり干しましたよ。 朝食 「チゲ鍋」 豚肉、白菜、お豆腐、大根、油揚げ、えのきだけ、かまぼこ http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82…

17,432歩 今日は安全祈願で神社まで行ったので 運動量は多目でした。 寒さが厳しくなってきました。 良いお天気にはなっているのですが 風が吹いて寒さに身が震えました。 朝食 「コロッケ」 「白菜のお漬け物」 「ご飯」 昼食 日清食品 どん兵衛「天ぷらそ…

16,480歩 今日は銀行まで行ったので多目の運動量でした。 今日も良いお天気が続いております。 寒さは本格化しております。 帰り道の寒さは身に染みますね。 朝食 「ハムエッグ」 「アスパラガス」 「黒豆」 「大根、油揚げ、えのきだけ、かまぼこのお味噌汁…

13,137歩 今日は仕事始め。 平均的な運動量でした。 今日も良いお天気となりました。 風が冷たいので今日からマフラーを着用。 手袋もして冬のフル装備となりました。 朝食 「いかフライ」 「きんぴらごぼうれんこん」 「大根、油揚げ、えのきだけの味噌汁」…

1,402歩 今日は一日家にいました。 ですので運動量極少です。 今日も良いお天気でした。 なのでしっかりお布団を干しました。 ホカホカになりましたよ。 朝食 「ローストハム」 「ブロッコリンのクリームソース添え」 「煮しめ」 椎茸、にんじん、こんにゃく…

9,579歩 今日は実家に行きました。 なので結構運動しております。 三が日の間、穏やかなお天気が続きました。 正にお正月日和といっても良いかもしれません。 朝食 「餃子」 「お吸い物」お雑煮の汁 「ご飯」 実家で昼食 サッポロビール「ヱビスビール」 htt…

3,030歩 外出をしたので多少運動しております。 今日は良いお天気でした。 お正月ですが布団干し。 世間体は気にしません。 朝食 「お節」 紅白かまぼこ、伊達巻、昆布巻き、黒豆、数の子、ハム、 煮しめ（椎茸、にんじん、こんにゃく、たけのこ、ごぼう、 …