かつおのたたきと玉ねぎのサラダ

17,174歩 距離換算で 9.44km。
今日はお出かけしたので運動量多目でした。

今日も良いお天気でした。
空気が冷たかったかなという感じの一日でした。

朝食
「焼き飯」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E7%84%BC%E3%81%8D%E9%A3%AF
「お汁粉」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%97%E3%82%8B%E3%81%93

昼食
日清食品 どん兵衛「天ぷらそば」477kcal
http://www.nissinfoods.co.jp/
http://www.donbei.jp/
http://www.donbei.jp/syohin/

おやつ
茨城銘菓光圀いんろう焼
http://sapa.driveplaza.com/sapa/1400/1400136/2/service/1/index.html#gourmet

夕食
「かつおのたたきと玉ねぎのサラダ」
かつお、オニオンスライス、ワカメ、かいわれ
http://cookpad.com/recipe/1309869
「エビフライ」
「イカフライ」
「お赤飯」

食後のデザート
越後製菓 味の追求「アーモンドチーズおかき」
http://www.echigoseika.co.jp/
http://www.echigoseika.co.jp/cms/products/detail/senbei/72

はは、
今週も何だかんだと忙しく、夕方ちょっと頭痛がしました。