13,648歩 距離換算で 7.50km。 今日は平均的な運動量でした。 今朝は強めの雨でした。 雨の朝は億劫なのものですが 今日は恵みの雨となったようです。 花粉の飛散が和らぎました。 おかげで目も鼻も何とか機能しております。 日中一時雪も降りました。 季節…

1,208歩 距離換算で 0.66km。 今日も運動量極少でした。 春を思わせる暖かな一日でした。 お布団を干してお庭で自転車のお手入れ。 夕方から雲がかかり始めお天気は下り坂のようです。 洗濯物を取り込んで畳んでいたら 鼻水とくしゃみが止まらなくなりました…

439歩 距離換算で 0.24km。 今日は運動量極少でした。 春一番通過後の冷たい空気の一日でした。 お天気は良かったのですが気温は低めとなりました。 朝食 「いかリングフライとげそフライ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%84%E3%81…

15,974歩 距離換算で 8.78km。 今日は運動量多目でした。 暖かな一日でした。 夜になって強風が吹き荒れてあります。 朝食 「かに玉巾着」 油揚げ、かにかまぼこ、玉子 「野菜チーズ炒め」 アスパラガス、じゃがいも、玉葱、チーズ 「ご飯」 昼食 ヤマザキ「…

14,744歩 距離換算で 8.12km。 今日は平均的な運動量でした。 今朝はじっとりとしたお天気でした。 生温い湿った空気の一日でした。 朝食 「チゲ鍋」 豚肉、白菜、お豆腐、えのきだけ、長葱 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%81%E3%82…

16,011歩 距離換算で 8.80km。 運動量は多目でした。 今日は良いお天気でした。 日中はかなり暖かかったです。 このまま温かくなって欲しいものです。 朝食 「チゲ鍋」 豚肉、白菜、お豆腐、えのきだけ、長葱 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%9…

16,151歩 距離換算で 8.88km。 今日は運動量多目でした。 今朝は冷え込みました。 お天気は良く晴れましたね。 日中の気温は温かくなっているようです。 温かくなると花粉が気になりますよね。 朝食 「チーズ丸はんぺん」 「カニかまぼこ、きゅうり、アボガ…

12,659歩 距離換算で 6.96km。 運動量は少な目でした。 今日も曇りのお天気でした。 昼過ぎから日が差したようです。 夜は風が吹いて肌寒くなりました。 朝食 「豚もやし炒め」 豚肉、もやし、人参 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E8%B1%9…

961歩 距離換算で 0.52km。 お休みの日でしたので運動量極少です。 今日は一日曇りのお天気でした。 日は出てませんがkぜが無かったので それほど寒さは感じませんでした。 朝食 「手羽先うどん」 手羽先、長葱 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83…

5,233歩 距離換算で 2.87km。 今日は休日でしたがお庭でごそごそしてました。 少し運動量が出ています。 晴れたり曇ったりのお天気でした。 寒さは厳しくはなかったです。 朝食 「揚げ出し豆腐」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E6%8F%9A%…

13,083歩 距離換算で 7.19km。 今日も平均的な運動量でした。 朝は強い雨音で目が覚めました。 強い風も吹き荒れ、差していた傘の骨が折れました。 最近買ったばかりの傘だったのですが。 朝食 「白身魚の天ぷらに野菜あんかけ」 「納豆」 「ご飯」 昼食 第…

13,773歩 距離換算で 7.57km。 今日は平均的な運動量でした。 雲がかかった一日でしたが 冷え込みはそれほど厳しくなかったです。 朝食 「チゲ鍋」 豚肉、白菜、お豆腐、さつまあげ、長葱、えのきだけ 「納豆」 「ご飯」 昼食 日清食品 カップヌードル「カレ…

11,870歩 距離換算で 6.52km。 今日は運動量少な目でした。 良いお天気の一日でした。 朝の冷え込みは厳しく雪の溶けた後が凍結してました。 朝食 「ミニ串カツ」 豚ロース、玉葱 「サラダ」 「納豆」 「ご飯」 昼食 神戸屋「こしあんぱん」 http://www.kobe…

14,040歩 距離換算で 7.72km。 今日は平均的な運動量でした。 昨晩降った雪が積もっていて歩くのが大変でした。 意外と温かくて路面は凍結しておりませんでしたよ。 朝食 「ミニ串カツ」 豚ロース、玉葱 「人参・蒟蒻・牛肉のきんぴら風」 「ご飯」 「カステ…

17,507歩 距離換算で 9.62km。 お昼休みに外出していたので運動量多目です。 夕方から雪になりました。 我が家の周りも銀世界となっております。 朝食 「チーズコロッケ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%81%E3%83%BC%E3%82%BA%E3%8…

2,736歩 距離換算で 1.51km。 お家の周りをウロウロしていたので 休日にしては多少運動量がありました。 晴れになって日差しは暖かだったのですが 時折吹く風が冷たかったです。 朝食 ミスタードーナッツ 「オールドファッション抹茶」280kcal 「北海道塩あ…

1,585歩 距離換算で 0.87km。 足元が濡れていて外出しなかったので 運動量は極少でした。 時折雪や雨がぱらつく、とにかく寒い一日でした。 朝食 「一口カツ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E4%B8%80%E5%8F%A3%E3%82%AB%E3%83%84 「きん…

759歩 距離換算で 0.41km。 雪の休日、運動量は極少でした。 今朝から雪の一日となりました。 天気予報どおりです。 夜になって止んでおります。 屋根にはうっすらと雪が残っております。 とにかく寒い一日でした。 朝食 「煮込みうどん＋半熟玉子」 http://…

12,742歩 距離換算で 7.00km。 今日も少な目の運動量でした。 日中は晴れましたが、 朝夕とも雲がかかったお天気でした。 今晩は雪が降るとの予報ですがどうなるでしょうか。 朝食 「海老ピラフ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E6%B5%B7…

12,723歩 距離換算で 6.99km。 今日は少な目の運動量でした。 昨晩遅くに雪が降りました。 朝は時折ポツポツと小雨が降りました。 午後は雨もあがって日が差しておりました。 朝食 「ベーコンエッグ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%8…

16,281歩 距離換算で 8.95km。 お昼休みにお散歩したので運動量多目でした。 今日は曇り空の一日でした。 日が陰るとやはり寒いですね。 朝食 「野菜炒め」 豚肉、玉葱、人参、榎茸、さやえんどう、蒟蒻 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E9…

13,513歩 距離換算で 7.43km。 今日は平均的な運動量でした。 今日は晴れの一日でした。 寒さはそれ程厳しくはなかったです。 朝食 「うどん」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%86%E3%81%A9%E3%82%93 「海老フライ」 http://cookpad.…

934歩 距離換算で 0.51km。 お休みでしたので運動量極少でした。 今日は晴れでしたが午後になって雲がかかりました。 寒さは厳しくなかったです。 朝食 「ハンバーグ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%8F%E3%83%B3%E3%83%90%E3%83%B…

2,318歩 距離換算で 1.27km。 今日はお休みでしたので運動量少な目でした。 今日は曇り空の一日でした。 寒さはそれほど厳しくなかったです。 朝食 「もやし野菜炒め」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%82%AB%E3%83%AC%E3%83%BC%20%E3%8…

13,281歩 距離換算で 7.30km。 今日も平均的な運動量でした。 日中日が差して暖かな一日でした。 このまま温かくなって欲しいものです。 朝食 「えびビーフカレーうどん」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%82%AB%E3%83%AC%E3%83%BC%20%E…

13,233歩 距離換算で 7.27km。 今日は平均的な運動量でした。 今朝はお日様の日差しが暖かな一日でした。 朝食 「おでん」 丸はんぺん、豆腐天、いか天、つみれ、大根、ウィンナー http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%8A%E3%81%A7%E3%82…

12,871歩 距離換算で 7.07km。 今日は運動量少な目でした。 今朝は昼前から雲がかかり始めました。 日が出てないとやはり寒いですね。 朝食 「おでん」 丸はんぺん、豆腐天、いか天、つみれ、大根、ウィンナー http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%…

14,359歩 距離換算で 7.89km。 今日も平均的な運動量でした。 今朝も冷え込んでおりました。 職場の窓から東京タワー越しに 富士山が良く見えました。 空気が乾燥しているのでしょうね。 朝食 「おでん」 丸はんぺん、豆腐天、いか天、つみれ、大根、ウィン…