12,384歩 距離換算で 6.81km。 運動量は少な目でした。 今日も薄曇りのもやっとしたお天気でした。 それ程寒さは感じてません。 朝食 「コロッケ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%82%B3%E3%83%AD%E3%83%83%E3%82%B1 「メンチカツ」 ht…

14,837歩 距離換算で 8.16km。 平均的な運動量でした。 薄曇りのお天気でした。 冷え込みは一段落という感じでした。 朝食 シマダヤ「長持ち麺 たぬきうどん 」280kcal http://www.shimadaya.co.jp/ http://www.shimadaya.co.jp/products/chilled/long/_0884…

13,025歩 距離換算で 7.16km。 平均的な運動量でした。 お天気は良いのですが寒いですね。 晩秋から初冬に季節が移りつつあるようです。 そろそろコートが欲しいですね、 朝食 「野菜さつまあげ」 http://cookpad.com/recipe/1569915 「豚汁」 http://cookpa…

365歩 距離換算で 0.20km。 お休みでしたので運動量は超極少でした。 薄日のお天気となりました。 日は出ているのですが空気が冷たい。 肌寒い一日となりました。 朝食 「たこ天」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%9F%E3%81%93%E5%A4…

925歩 距離換算で 0.50km。 お休みでしたので運動量は超極少でした。 朝から良いお天気となりました。 ひんやりとした澄んだ空気です。 お布団をしっかり干しましたよ。 朝食 「おでん」 ちくわぶ、焼きちくわ、さつまあげ、鶏肉、糸こんにゃく http://cookp…

13,394歩 距離換算で 7.36km。 平均的な運動量でした。 朝から良いお天気となりました。 澄んだ空気で気分も爽快になれました。 お天気が続くと良いのですが。 朝食 「春巻き」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E6%98%A5%E5%B7%BB%E3%81%8D…

14,035歩 距離換算で 7.71km。 平均的な運動量でした。 朝の冷え込みはそれほどきつくはありませんでした。 日中も程良い気温。 過ごし易いお天気でした。 夜になって冷え込みが厳しくなってきました。 朝食 「目玉焼き」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%8…

224歩 距離換算で 0.12km。 お休みでしたので運動量は超極少でした。 寒い朝でした。 午前中は良いお天気でした。 陽だまりが暖かかったです。 午後からお天気が下り坂。 寒い午後になりました。 朝食 神戸屋「クリームパン」 http://www.kobeya.co.jp/ http…

12,271歩 距離換算で 6.75km。 運動量少な目でした。 寒い朝でした。 布団の中にいても寒かったです。 いよいよ冬将軍の訪れですね。 朝食 「ソーセージロール」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%82%BD%E3%83%BC%E3%82%BB%E3%83%BC%E3%8…

13,939歩 距離換算で 7.66km。 平均的な運動量でした。 肌寒い一日となりました。 コートを着ている人が目立つようになってきました。 朝食 「焼売」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E7%84%BC%E5%A3%B2 「ほうれん草ごま和え」 http://coo…

512歩 距離換算で 0.28km。 お休みでしたので運動量超極少でした。日中は夏を思い出させる暑となりました。 夕方は夕立になり雷雨に驚かされました。。 朝食 「高菜炒飯」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E9%AB%98%E8%8F%9C%20%E7%82%92%E…

591歩 距離換算で 0.32km。 お休みでしたので運動量超極少でした。 冷たい雨の一日となりました。 かなり強い雨です。 肌寒くて毛布をかぶっております。 朝食 「ビーフシチュー」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%93%E3%83%BC%E3%83…

12,545歩 距離換算で 6.89km。 運動量は少な目でした。 今日はちょっと曇り空でした。 冷え込みが厳しくなってきております。 朝食 「のり巻き」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%AE%E3%82%8A%E5%B7%BB%E3%81%8D 「おにぎり」 http:/…

12,576歩 距離換算で 6.91km。 運動量は少な目でした。 今日も晴でした。 朝晩冷え込んできております。 なかなかお布団から這い出せなくなってきました。 朝食 「目玉焼きにウィンナーソーセージ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E7%9B%…

12,345歩 距離換算で 6.78km。 平均的な運動量でした。 今日も晴でした。 寒気が入り込んできて冷え込んできております。 段々と朝起きるのが辛くなってきますね。 朝食 「えびグラタン」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%88%E3%81%B…

13,578歩 距離換算で 7.46km。 平均的な運動量でした。 お天気が続いております。 少し冷え込んできたかなという感じです。 予報ではこれから冷え込んでくるようです。 朝食 「豚焼肉」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E8%B1%9A%E7%84%BC%…

13,442歩 距離換算で 7.39km。 平均的な運動量でした。 晴れ間に雲が浮かんでいて暑くもなく寒くもなく。 当たり障りのない陽気でした。 こんな日が続くと良いのでしょうが これから冷え込みそうな予報ですね 朝食 「ウィンナーソーセージと目玉焼き」 http:…

946歩 距離換算で 0.52km。 お休みでしたので運動量は超極少でした。 暖かな陽射しの一日となりました。 窓を開け放ち部屋の空気の入れ換えをしました。 お布団もしっかり干してホカホカです。 お昼寝もしっかりいたしましたよ。 朝食 「ベーコンエッグ」 ht…

835歩 距離換算で 0.46km。 お休みでしたので運動量は超極少でした。 暖かな陽射しの一日となりますた。 流石に暑いと感じることはありませんでしたが。 夜は冷え込んで肌寒いです。 毛布にくるまってパソコンに向かってます。 朝食 「おでん風煮物」 大根、…

12,172歩 距離換算で 6.69km。 運動量は少な目でした。 朝から降り出した冷たい雨が降り続いています。 肌寒いです。 なので部屋の中で毛布にくるまってます。 朝食 「秋のよくばり天重」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E5%A4%A9%E4%B8%B…

13,096歩 距離換算で 7.20km。 平均的な運動量でした。 朝晩は冷え込んできました。 肌寒いです。 そろそろ暖房が必要ですね。 朝食 「ベーコンエッグ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%99%E3%83%BC%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%82%A8%E3%…

http://www.kobeya.co.jp/ http://www.kobeya.co.jp/products/s_tannen.html おやつ Venchi「CUBA RHUM CIOCCLATO RIPIENO」 http://www.venchi.it/ http://www.venchi.it/#cioccolato 夕食 「鮭大葉ご飯弁当（サバ塩焼き）」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%…

11,650歩 距離換算で 6.40km。 少な目の運動量超でした。段々と陽の光りが弱くなってきているような。 昨日よりひんやりしてきております。朝食 定期健康診断の血液検査のために朝食抜きでした。昼食 神戸屋「カスタードメロン」 http://www.kobeya.co.jp/ h…

12,417歩 距離換算で 6.82km。 運動量は少な目でした。 朝から良いお天気となりました。 日中はお天気が良いのですが、 夜になると雨がぱらついています。 朝食 「ウィンナーソーセージ炒め」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%82%A6%E3%…

106歩 距離換算で 0.05km。 お休みでしたので運動量超々極少でした。 昨晩からの雨が降ったり止んだりのお天気でした。 自宅でのんびりお昼寝させていただきました。 朝食 Pasco「和包庵」406kcal 黒あん（小豆、黒糖、いんげん豆、黒米、黒ごま） Pasco「超…

12,177歩 距離換算で 6.69km。 運動量少な目でした。 雲がかかったお天気でした。 少し蒸してました。 夜になって雨が振り始めました。 朝食 「大根おろしハンバーグ」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%8F%E3%83%B3%E3%83%90%E3%83%B…

12,338歩 距離換算で 6.78km。 運動量は少な目でした。 良いお天気でした。 過ごし易いお天気が続いてます。 朝食 「目玉焼き」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E7%9B%AE%E7%8E%89%E7%84%BC%E3%81%8D 「レバニラ炒め」 http://cookpad.com…

12,120歩 距離換算で 6.66km。 運動量は少な目でした。 良いお天気でした。 過ごし易いお天気が続いてます。 朝食 「チキンスティックナゲット」 http://cookpad.com/recipe/954683 「大根葉炒め」 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E5%A4%A…

12,020歩 距離換算で 6.61km。 運動量は少な目でした。 良いお天気でした。 過ごし易い一日でしたよ。 朝食 「チゲ鍋」 豚肉、焼豆腐、長ねぎ、白菜、えのきだけ、麺 http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%81%E3%82%B2%E9%8D%8B 「えびチ…