はぎ

591歩 距離換算で 0.32km。
お休みでしたので運動量超極少でした。

冷たい雨の一日となりました。
かなり強い雨です。
肌寒くて毛布をかぶっております。

朝食
「ビーフシチュー」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%93%E3%83%BC%E3%83%95%E3%82%B7%E3%83%81%E3%83%A5%E3%83%BC
「ほうれん草ごま和え」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%BB%E3%81%86%E3%82%8C%E3%82%93%E8%8D%89%20%E3%81%94%E3%81%BE%E5%92%8C%E3%81%88
「ご飯」

小腹が空いたので
「柿」
http://www.kudamononavi.com/zukan/persimmon.htm

昼食
日清「日清麺職人 味噌」342kcal
http://www.nissinfoods.co.jp/
http://www.nissinfoods.co.jp/product/lineup/brand_23.html
http://www.nissinfoods.co.jp/product/p_3645.html?bl_cd=23
白子のり「お茶漬けめぐり 野沢菜茶漬」
http://www.shirako-nori.co.jp/
http://www.shirako-nori.co.jp/products/shousai.php?category_code=2&sub_category_url=%A4%AA%C3%E3%C4%D2%A4%B1%B5%CD%B9%E7%A4%BB&item_code=289

おやつ
ききょうや「桔梗信玄餅」
http://www.kikyouya.co.jp/
http://www.kikyouya.co.jp/products/allyear/1.html
「柿」
http://www.kudamononavi.com/zukan/persimmon.htm

夕食
和幸「はぎ」
一口サイズのひれかつ、海老フライ、いかフライ
http://www.wako-group.co.jp/
http://www.wako-group.co.jp/02shop_ba_menu.html

食後のデザート
トーア乳業「ジャンボどら焼」276kcal
http://r.tabelog.com/ibaraki/A0801/A080101/8002864/dtlphotolst/4/
http://r.tabelog.com/ibaraki/A0801/A080101/8002864/

はは、
美味しいお菓子と果物で満たされました。