17,215歩 今日はセミナーで外出しました。 なので運動量多目です。 お天気の良い日が続いております。 冷え込みが厳しい一日でした。 朝食 「ハムエッグ」 「筍の土佐煮」 http://cookpad.com/recipe/420053 「白菜のお味噌汁」 「ご飯」 昼食 日清食品 どん…
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