ビッグマック

2,770歩
今日はお休みでしたが
お出かけしたので多少運動しております。

今日も天気の良い一日でしたが
北西の風が吹き荒れ身体が凍て付きました。

朝食
「豚味噌焼」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E8%B1%9A%20%E5%91%B3%E5%99%8C%E7%84%BC
「ほうれん草のごま和え」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%BB%E3%81%86%E3%82%8C%E3%82%93%E8%8D%89%20%E3%81%94%E3%81%BE%E5%92%8C%E3%81%88
「大根のお味噌汁」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E5%A4%A7%E6%A0%B9%20%E5%91%B3%E5%99%8C%E6%B1%81
「ご飯」

昼食
京樽「おにぎり弁当」
おにぎり二つと鶏の唐揚げでした。
http://www.kyotaru.co.jp/
http://www.kyotaru.co.jp/kyotaru/menu/kyotaru_menu.html

おやつ
ヤマザキ「メロンパン」413kcal
http://www.yamazakipan.co.jp/
http://www.yamazakipan.co.jp/product/02/14.html

夕食
マクドナルド
「ビッグマック」556kcal
「ハンバーガー」275kcal
「マックフライポテト(Ｓ)」249kcal
http://www.mcdonalds.co.jp/
http://www.mcdonalds.co.jp/quality/basic_information/menu_info.php?mid=1210
http://www.mcdonalds.co.jp/quality/basic_information/menu_info.php?mid=1010
http://www.mcdonalds.co.jp/quality/basic_information/menu_info.php?mid=2010

食後のデザート
デザートは無しでした。

はは、
昨晩は風の音で不眠の一夜を過ごし寝不足となっております。