牛肉味噌焼き

12,754歩 距離換算で 7.01km。
運動量少な目でした。

夏の日差しが容赦なく照り付けてました。
朝から30℃とか。
夜も気温が下がらないとの予報でした。

朝食
「冷や奴」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E5%86%B7%E3%82%84%E5%A5%B4
「鶏のから揚げ磯辺巻き」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E9%B6%8F%20%E5%94%90%E6%8F%9A%E3%81%92
「いかのから揚げ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%84%E3%81%8B%20%E5%94%90%E6%8F%9A%E3%81%92
「プチトマト」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%97%E3%83%81%E3%83%88%E3%83%9E%E3%83%88
「ご飯」

昼食
ヤマザキ「大きなコロッケパン」555kcal
http://www.yamazakipan.co.jp/
http://www.yamazakipan.co.jp/product/02/index_02.html

おやつ
明治製菓「ミルクチョコレート」一枚
http://www.meiji.co.jp/
http://catalog-p.meiji.co.jp/products/sweets/chocolate/010101/10648.html

夕食
「牛肉味噌焼き」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E7%89%9B%E8%82%89%20%E5%91%B3%E5%99%8C%E7%84%BC%E3%81%8D
「ポテトとキャベツのサラダ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%9D%E3%83%86%E3%83%88%20%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%99%E3%83%84%20%E3%82%B5%E3%83%A9%E3%83%80
「ご飯」

食後のデザート
六花亭「マルセイバターサンド 」
http://www.rokkatei.co.jp/
https://www.rokkatei-eshop.com/eshop/app/catalog/list/init?searchCategoryCode=marusei

はは、
朝食は昨晩の献立のコピーでしたよ。ぎゅう