海鮮巻き

13,419歩 距離換算で 7.38km。
平均的な運動量でした。

本日も夏の日差しが照り付けてました。
朝から30℃とか。
夜も気温が下がりません。

朝食
「牛肉味噌焼」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E7%89%9B%E8%82%89%20%E5%91%B3%E5%99%8C%E7%84%BC%E3%81%8D
「キャベツ千切りのサラダ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%99%E3%83%84%20%E5%8D%83%E5%88%87%E3%82%8A%20%E3%82%B5%E3%83%A9%E3%83%80
「ご飯」

昼食
第一パン「こしあんぱん」307kcal
http://www.daiichipan.co.jp/
http://www.daiichipan.co.jp/new/

おやつ
亀井堂「季よせ」
http://www.kameido.ne.jp/
http://www.kameido.ne.jp/purchase.html

夕食
魚力「海鮮巻き」「きゅうり紫蘇巻き」「梅肉まき」
http://www.uoriki.co.jp/
http://www.uoriki.co.jp/insyoku/2010sushi_meguro.html
「お豆腐のさつま揚げ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E8%B1%86%E8%85%90%20%E3%81%95%E3%81%A4%E3%81%BE%E6%8F%9A%E3%81%92

食後のデザート
ヴィ・ド・フランス「あんぱん 」
http://viedefrance.co.jp/
http://viedefrance.co.jp/lineup/new.shtml

はは、
そろそろ暑さに身体がまいってきております。