鮭

11,741歩 距離換算で 6.45km。
今日も少な目の運動量でした。

夜から雨が降り朝まで残りました。
ただし今日は少し蒸し暑かったです。
南からの空気が流れ込んでいるようです。

朝食
「目玉焼きとウィンナーソーセージ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E7%9B%AE%E7%8E%89%E7%84%BC%E3%81%8D%20%E3%82%A6%E3%82%A3%E3%83%B3%E3%83%8A%E3%83%BC%E3%82%BD%E3%83%BC%E3%82%BB%E3%83%BC%E3%82%B8
「生ハムとプチトマトと水菜のサラダ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E6%B0%B4%E8%8F%9C%20%E3%83%8F%E3%83%A0%20%E3%83%97%E3%83%81%E3%83%88%E3%83%9E%E3%83%88%20%E3%82%B5%E3%83%A9%E3%83%80
「ご飯」

昼食
第一パン「こしあんぱん」307kcal
http://www.daiichipan.co.jp/
http://www.daiichipan.co.jp/new/

おやつ
おやつは無しでした。

夕食
アサヒビール「スパードライ」42kcal
http://www.asahibeer.co.jp/
http://www.asahibeer.co.jp/superdry/
「鮭」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E7%84%BC%20%E9%AE%AD
「チーズちくわとプチトマトと水菜のサラダ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%81%E3%83%BC%E3%82%BA%20%E3%81%A1%E3%81%8F%E3%82%8F
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%97%E3%83%81%E3%83%88%E3%83%9E%E3%83%88%20%E6%B0%B4%E8%8F%9C%20%E3%82%B5%E3%83%A9%E3%83%80
「ご飯」

食後のデザート
「桃」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E6%A1%83
モンテール「米粉のもっちりどら焼・ずんだ」222kcal
http://www.monteur.co.jp/
http://www.monteur.co.jp/view/23-02660.html

はは、
あんこ物が16日から途切れなく続いてます。私の疲れ対策です。