チーズちくわ

12,146歩 距離換算で 6.68km。
運動量少な目でした。

夜半から冷たい雨が降り今朝も肌寒かったです。
掛け布団をかけていても寒い程。
日中は外が涼しくてエアコンの効きを下げたのか
勤務先の室内は蒸し暑かったです。

朝食
「ビーフカレー」
牛肉、じゃがいも、人参
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%93%E3%83%BC%E3%83%95%E3%82%AB%E3%83%AC%E3%83%BC

昼食
ヤマザキ「大きなコロッケパン」555kcal
http://www.yamazakipan.co.jp/
http://www.yamazakipan.co.jp/product/02/index_02.html

おやつ
花畑牧場「天地のラスク 生キャラメルチョコレート」
http://www.hanabatakebokujo.com/
http://www.hanabatakebokujo.com/store/scc0001.php

夕食
「冷や奴」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E5%86%B7%E3%82%84%E5%A5%B4
「チーズちくわ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%81%E3%83%BC%E3%82%BA%20%E3%81%A1%E3%81%8F%E3%82%8F
「生ハムとプチトマトと水菜のサラダ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E6%B0%B4%E8%8F%9C%20%E3%83%8F%E3%83%A0%20%E3%83%97%E3%83%81%E3%83%88%E3%83%9E%E3%83%88%20%E3%82%B5%E3%83%A9%E3%83%80
「ご飯」

食後のデザート
「桃」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E6%A1%83
藤フード「豆大福(つぶあん)」
http://www.hotfrog.jp/%E4%BC%81%E6%A5%AD/%E8%97%A4%E3%83%95%E3%83%BC%E3%83%89
http://blogs.yahoo.co.jp/simenawa10/14790414.html

はは、
風邪の前兆か、咳が止まらず辛かったです。