さつまいも

13,242歩 距離換算で 7.28km。
平均的な運動量でした。

薄曇りの空模様の一日でした。
日中日が差した時もあって段々と蒸し暑くなりました。
夜は過ごし易いです。

朝食
「鶏の唐揚げ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E9%B6%8F%20%E5%94%90%E6%8F%9A%E3%81%92
「ごぼうの唐揚げ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%94%E3%81%BC%E3%81%86%20%E5%94%90%E6%8F%9A%E3%81%92
「さつまいもごま和え」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%95%E3%81%A4%E3%81%BE%E3%81%84%E3%82%82%20%E3%81%94%E3%81%BE%E5%92%8C%E3%81%88
「プチトマト」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%97%E3%83%81%E3%83%88%E3%83%9E%E3%83%88
「さつまいもご飯」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%95%E3%81%A4%E3%81%BE%E3%81%84%E3%82%82%20%E3%81%94%E9%A3%AF

昼食
第一パン「こしあんぱん」307kcal
http://www.daiichipan.co.jp/
http://www.daiichipan.co.jp/new/

おやつ
「へそ饅頭 ごまあん」
「夢彩花」(一口最中)

夕食
すき家「白髪ねぎ牛丼」759kcal
http://www.sukiya.jp/
http://www.sukiya.jp/menu/#/forhere,gyudon,m_200,

食後のデザート
鈴木製菓「栗しぐれ」「桃山」
http://www.suzukiseika.co.jp/
http://www.suzukiseika.co.jp/3.html

はは、
野菜が多目の献立でした。