海鮮太巻

11,869歩 距離換算で 6.52km。
少な目の運動量でした。

昨晩からの雨が朝まで残りました。
日中も雲が多いお天気でした。
夜も蒸し暑く雨が降りそうです。

朝食
「目玉焼きとウィンナーソーセージ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E7%9B%AE%E7%8E%89%E7%84%BC%E3%81%8D%20%E3%82%A6%E3%82%A3%E3%83%B3%E3%83%8A%E3%83%BC%E3%82%BD%E3%83%BC%E3%82%BB%E3%83%BC%E3%82%B8
「もずくに紫蘇と明太子をトッピング」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%82%82%E3%81%9A%E3%81%8F%20%E7%B4%AB%E8%98%87%20%E6%98%8E%E5%A4%AA%E5%AD%90
「ご飯」
雪印「ビヒタス ナタデココ＆グレープフルーツ」60kcal
http://www.morinagamilk.co.jp/
http://bifidus.jp/
http://www.morinagamilk.co.jp/products/yoghurt/detail.php?brand_id=134

昼食
第一パン「こしあんぱん」307kcal
http://www.daiichipan.co.jp/
http://www.daiichipan.co.jp/new/

おやつ
おやつは無しでした。

夕食
ダイエー「具沢山の海鮮太巻」84kcal×4
えび、かに、豚肉、いか、鮭、さば、玉子焼
http://www.daiei.co.jp/
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E6%B5%B7%E9%AE%AE%20%E5%A4%AA%E5%B7%BB
「秋刀魚の唐揚げ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E7%A7%8B%E5%88%80%E9%AD%9A%20%E5%94%90%E6%8F%9A%E3%81%92
「きゅうりの浅漬け」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%8D%E3%82%85%E3%81%86%E3%82%8A%20%E6%B5%85%E6%BC%AC%E3%81%91
「雑穀飯」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E9%9B%91%E7%A9%80%20%E3%81%94%E9%A3%AF

食後のデザート
プレシア わたしのしふく「ドラえもん 生どら焼 抹茶大納言」238kcal
http://www.plecia.co.jp/
http://www.plecia.co.jp/html/products/products.html
http://www.plecia.co.jp/html/products/lineup/chilled/DDoraMacha/DDoraMacha.html

はは、
昨日のあんこ切れのリバウンドで、あんぱんとどら焼に手が出てしまいました。