炙りいか

707歩 距離換算で 0.38km。
お休みの日ですので運動量超極少でした。

夏の陽射しが戻り増した。
それでも一時の陽射しの強さはありません。
心地良い夏の陽と言えるかも。

朝食
魚力 にぎり寿司「潮騒」
http://www.uoriki.co.jp/
http://www.uoriki.co.jp/insyoku/2010sushi_meguro.html

昼食
「はんぺんのじゃこまぶしフライ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%AF%E3%82%93%E3%81%BA%E3%82%93%20%E3%83%95%E3%83%A9%E3%82%A4
「竹輪のフライ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%A1%E3%81%8F%E3%82%8F%20%E3%83%95%E3%83%A9%E3%82%A4
「かぼちゃの煮付け」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%8B%E3%81%BC%E3%81%A1%E3%82%83%20%E7%85%AE%E4%BB%98%E3%81%91
「ご飯」

おやつ
「ケチャップライス」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%82%B1%E3%83%81%E3%83%A3%E3%83%83%E3%83%97%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%82%B9

夕食
アサヒビール「スーパードライ」42kcal
http://www.asahibeer.co.jp/
http://www.asahibeer.co.jp/superdry/
「炙りいか」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E7%82%99%E3%82%8A%20%E3%81%84%E3%81%8B
「ソーメン風ラーメン」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%A9%E3%83%BC%E3%83%A1%E3%83%B3%20%E3%82%BD%E3%83%BC%E3%83%A1%E3%83%B3%20
「にらとえのきだけのチャンプル」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%AB%E3%82%89%20%E3%83%81%E3%83%A3%E3%83%B3%E3%83%97%E3%83%AB

食後のデザート
「マンゴプリン」
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よし廣「栗どら焼き」
http://www.yoshihiroseika.com/
http://www.yoshihiroseika.com/wagashi/dorayaki.html

はは、
外では蒸しの声が。そろそろチゲ鍋が恋しいです。