ローストビーフ

11,212歩 距離換算で 6.16km。
運動量は少な目でした。

お天気は晴でした。
通勤途上の車窓から富士山がくっきりと拝めました。
空気が澄んで乾燥しているのですね。

朝食
「えびピラフ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%88%E3%81%B3%E3%83%94%E3%83%A9%E3%83%95
「さつまいも」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%95%E3%81%A4%E3%81%BE%E3%81%84%E3%82%82
クノール「カップスープ オニオンコンソメ」
http://knorr-club.jp/
http://knorr-club.jp/product/detail/id/10

昼食
第一パン「こしあんぱん」307kcal
http://www.daiichipan.co.jp/
http://www.daiichipan.co.jp/popular/index.html

おやつ
おやつは無しでした。

会食
カツレツ ラート 汐留店
「生ビール」
「ローストビーフ」
「かつサンド」他
http://ana.jp-anex.co.jp/gourmet/shousai.php?code=97004
http://r.tabelog.com/tokyo/A1301/A130103/13032377/
http://www.cybergarden.net/gourmet/2009/10/rate_katsusand.html

食後のデザート
ヤマザキ「パイシュー」277kcal
http://www.yamazakipan.co.jp/
http://www.yamazakipan.co.jp/product/04/02.html

はは、
今日は飲んだ上に食べ過ぎました。