カレイの唐揚げ

13,526歩 距離換算で 7.43km。
平均的な運動量でした。

師走になって一気に冷え込んで来ました。
冬将軍の到来です。
コート無しでしたので寒かったです。

朝食
「マカロニトマトスープ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%9E%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%8B%20%E3%83%88%E3%83%9E%E3%83%88%E3%82%B9%E3%83%BC%E3%83%97
「ウィンナーソーセージ炒め」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%82%A6%E3%82%A3%E3%83%B3%E3%83%8A%E3%83%BC%20%E7%82%92%E3%82%81
永谷園「さまさまふりかけミニ 塩鮭」
http://www.nagatanien.co.jp/
http://www.nagatanien.co.jp/r_products/index.php?pnum=b017
「ご飯」

昼食
神戸屋「カスタードメロン」
http://www.kobeya.co.jp/
http://www.kobeya.co.jp/products/kobemelon.html

おやつ
栃木屋「旨辛ピーナッツ」333kcal×0.5袋
http://www.tochigiya-shop.jp/
http://www.tochigiya-shop.jp/SHOP/m30.html

夕食
「カレイの唐揚げ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%82%AB%E3%83%AC%E3%82%A4%20%E5%94%90%E6%8F%9A%E3%81%92
「ビーフカレー」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%93%E3%83%BC%E3%83%95%E3%82%AB%E3%83%AC%E3%83%BC
「福神漬け」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E7%A6%8F%E7%A5%9E%E6%BC%AC%E3%81%91

食後のデザート
モンテール「あずき＆生クリームのどら焼」232kcal
http://www.monteur.co.jp/
http://www.monteur.co.jp/view/23-15680.html

はは、
美味しい献立が続いております。