チゲ鍋

816歩 距離換算で 0.44km。
お休みでしたので運動量は極少です。

陽射しの暖かい一日でした。
ベランダの陽だまりは居眠りをするのに丁度良い暖かさ。
至福のひとときを過ごせます。
朝晩の冷え込みは厳しくなっておりますが。

朝食
「目玉焼き」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E7%9B%AE%E7%8E%89%E7%84%BC%E3%81%8D
「おでん」
はんぺん、ちくわぶ、焼きちくわ、大根、つみれ、さつまあげ、こぶ
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%8A%E3%81%A7%E3%82%93
「ご飯」

お客様がお見えになったので
ユーラク「石蔵バームクーヘン」
http://www.yurakuseika.co.jp/
http://item.rakuten.co.jp/yurakuseika/c/0000000109/

昼食
かつ久「ロースかつ弁当＋カニクリームコロッケ」
http://foodpia.geocities.jp/katukyu06/
http://foodpia.geocities.jp/katukyu06/meniyu.htm

おやつ
ヤマザキ「うぐいすぱん」322kcal
http://www.yamazakipan.co.jp/
http://www.yamazakipan.co.jp/product/02/index_02.html

夕食
「チゲ鍋」
豚肉、お豆腐、白菜、長ねぎ
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%81%E3%82%B2%E9%8D%8B
「さつまいもの天ぷら」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%95%E3%81%A4%E3%81%BE%E3%81%84%E3%82%82%20%E5%A4%A9%E3%81%B7%E3%82%89
「かぼちゃの天ぷら」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%8B%E3%81%BC%E3%81%A1%E3%82%83%20%E5%A4%A9%E3%81%B7%E3%82%89
「ご飯」

食後のデザート
「有田みかん」
http://www.ja-arida.or.jp/orange/

はは、
願いがかなってチゲ鍋になりました。