入門弁当

16,976歩 距離換算で 9.33km。
久し振りに運動量多目でした。

今日も晴、日差しも強烈。
暑い一日でした。夜も暑いです。

朝食
「いかフライ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%84%E3%81%8B%20%E3%83%95%E3%83%A9%E3%82%A4
「小松菜、ハムのサラダ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E5%B0%8F%E6%9D%BE%E8%8F%9C%20%E3%83%8F%E3%83%A0%20%E3%82%B5%E3%83%A9%E3%83%80
「ご飯」

昼食
第一パン「こしあんぱん」307kcal
http://www.daiichipan.co.jp/
http://www.daiichipan.co.jp/new/

おやつ
M＆M「チョコレート」

夕食
スエヒロ「入門弁当」
http://www.ginza4-suehiro.co.jp/contents/
http://www.ginza4-suehiro.co.jp/contents/modules/tinycontent/index.php?id=33
ワコーライス「おにぎり 明太子」
http://www.wakorice.co.jp/

食後のデザート
デザートは無しでした。

はは、
今週はこってり系の献立です。