つくね串

14,155歩 距離換算で 7.78km。
平均的な運動量でした。

暑い一日となりました。
夜になっても暑さが続いております。

朝食
「メンチカツ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%83%81%E3%82%AB%E3%83%84
「納豆」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E7%B4%8D%E8%B1%86
「ご飯」

昼食
ヤマザキ「ロングスティックパン 練乳」
http://www.yamazakipan.co.jp/
http://www.yamazakipan.co.jp/product/02/index_02.html

おやつ
なんぽー「たるとアソート 黒糖たると」
http://www.e-nampo.com/
http://www.e-nampo.com/item/IS00053N00385.html
After Eight「After Eight」
http://www.aftereight.co.uk/home/

夕食
サッポロビール「ヱビスビール」42kcal
http://www.sapporobeer.jp/
http://www.sapporobeer.jp/yebisu/
「鶏つくね串カツ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%A4%E3%81%8F%E3%81%AD%20%E4%B8%B2
「春巻」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E6%98%A5%E5%B7%BB
「ご飯」

食後のデザート
デザートは無しでした。

はは、
ビールを飲むとメタボに直結なのですが。