白身魚の天ぷら野菜あんかけ

13,887歩 距離換算で 7.63km。
平均的な運動量でした。

朝から曇り空でした。
外は暑くなかったようですが、
その分エアコンが節電モードとなったためか
仕事場は蒸し暑くなりました。
夜になって涼しい風が部屋に流れ込んできております。

朝食
「ウィンナーソーセージ＋目玉焼き」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%82%A6%E3%82%A3%E3%83%B3%E3%83%8A%E3%83%BC%20%E7%9B%AE%E7%8E%89%E7%84%BC%E3%81%8D
「納豆」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E7%B4%8D%E8%B1%86
「レタスと貝割れのサラダ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%AC%E3%82%BF%E3%82%B9%20%E8%B2%9D%E5%89%B2%E3%82%8C%20%E3%82%B5%E3%83%A9%E3%83%80
「ご飯」

昼食
神戸屋「はちみつメロンパン」415kcal
http://www.kobeya.co.jp/
http://www.kobeya.co.jp/products/index.html

おやつ
AMERICO「JULES DESTROOPER」
http://www.americo.co.jp/
http://www.americo.co.jp/item/destrooper/

夕食
サッポロビール「ヱビスビール」42kcal
http://www.sapporobeer.jp/
http://www.sapporobeer.jp/yebisu/
「白身魚の唐揚げ野菜あんかけ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E7%99%BD%E8%BA%AB%E9%AD%9A%20%E5%94%90%E6%8F%9A%E3%81%92%20%E9%87%8E%E8%8F%9C%E3%81%82%E3%82%93%E3%81%8B%E3%81%91
「レタスと貝割れのサラダ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%AC%E3%82%BF%E3%82%B9%20%E8%B2%9D%E5%89%B2%E3%82%8C%20%E3%82%B5%E3%83%A9%E3%83%80
「ご飯」

食後のデザート
中村屋「半月餅(つぶあん)」「求肥餅(白あん・つぶあん)」
http://www.nakamuraya.co.jp/
http://www.nakamuraya.co.jp/products/

はは、
七夕です。曇り空なので天の川は見ることができませんでした。