アジのたたき

13,886歩 距離換算で 7.63km。
標準的な運動量でした。

曇り空で始まりました。
午後はお天気が回復し。
肌寒さは解消です。

朝食
「ウィンナーソーセージ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%82%A6%E3%82%A3%E3%83%B3%E3%83%8A%E3%83%BC%20%E7%82%92%E3%82%81
「チーズはんぺん」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%81%E3%83%BC%E3%82%BA%20%E3%81%AF%E3%82%93%E3%81%BA%E3%82%93
「フライドポテト」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%95%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%89%E3%83%9D%E3%83%86%E3%83%88
「ミニトマト」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%9F%E3%83%8B%E3%83%88%E3%83%9E%E3%83%88
「ご飯」

昼食
第一パン「こしあんぱん」307kcal
http://www.daiichipan.co.jp/
http://www.daiichipan.co.jp/new/

おやつ
おやつは無しでした。

夕食
「アジのたたき」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%82%A2%E3%82%B8%20%E3%81%9F%E3%81%9F%E3%81%8D
「焼きうどん」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E7%84%BC%E3%81%8D%E3%81%86%E3%81%A9%E3%82%93
マック食品「いなり5個」426kcal
http://macfoods.co.jp/
http://macfoods.co.jp/products/deli-05.html

食後のデザート
「パンプキンパイ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%91%E3%83%B3%E3%83%97%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%83%91%E3%82%A4

はは、
今日もおやつが無し。ですが献立は盛り沢山でした。