さば塩焼弁当

13,175歩 距離換算で 7.24km。
平均的な運動量でした。

風があって寒い朝でした。
絨毯のような雲が覆い被さり薄暗いお天気でした。
冷え込みに注意しないといけませんね。

朝食
イトーパン「スパイシーメンチカツバーガー」366kcal
イトーパン「あんぱん」363kcal
http://www.ito-pan.co.jp/
http://www.ito-pan.co.jp/products/hot/
http://www.ito-pan.co.jp/products/basic/

昼食
ヤマザキ「大きなコロッケパン」555kcal
http://www.yamazakipan.co.jp/
http://www.yamazakipan.co.jp/product/02/index_02.html

おやつ
Bengawan Solo「Coffee Almond Oat Cookies」
http://www.bengawansolo.com.sg/
http://www.bengawansolo.com.sg/prod_cookie.aspx?id=28

夕食
「さば塩焼弁当」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E9%AF%96%20%E5%A1%A9%E7%84%BC%E3%81%8D
「トマトスープ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%88%E3%83%9E%E3%83%88%E3%82%B9%E3%83%BC%E3%83%97

食後のデザート
東ハト「ハーベスト スイートポテト」
http://tohato.jp/
http://tohato.jp/products/harvest/

はは、
朝と昼が調理パン。ご飯を食べないとパワーが出ませんね。