フライドチキン

13,298歩 距離換算で 7.31km。
平均的な運動量でした。

すっかり秋の空気となりましたね。
朝晩は肌寒いです。
そろそろ暖房器具の準備をしないと。

朝食
セブンイレブン「一日に必要な野菜の半分が摂れる大盛焼きうどん」607kcal
http://www.sej.co.jp/
http://take118.blog118.fc2.com/blog-entry-712.html
「トマトスープ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%88%E3%83%9E%E3%83%88%E3%82%B9%E3%83%BC%E3%83%97

昼食
第一パン「こしあんぱん」307kcal
http://www.daiichipan.co.jp/
http://www.daiichipan.co.jp/new/

おやつ
「元祖浪花屋の柿の種使用柿の種クランチ」
http://www.naniwayaseika.co.jp/
http://www.naniwayaseika.co.jp/04-beika/04.html
http://item.rakuten.co.jp/noguchis/c/0000000221/
Bengawan Solo「Coffee Almond Oat Cookies」
http://www.bengawansolo.com.sg/
http://www.bengawansolo.com.sg/prod_cookie.aspx?id=28

夕食
「フライドチキン」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%95%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%89%E3%83%81%E3%82%AD%E3%83%B3
「トマトスープ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%88%E3%83%9E%E3%83%88%E3%82%B9%E3%83%BC%E3%83%97
「じゃこ炊き込みご飯」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%98%E3%82%83%E3%81%93%20%E7%82%8A%E3%81%8D%E8%BE%BC%E3%81%BF%E3%81%94%E9%A3%AF

食後のデザート
さかえ屋「なんばん往来」
http://www.sakaeya.co.jp/
http://www.sakaeya.co.jp/sweets/

はは、
今日は朝から大盛でお腹が膨らんだままの一日でした。