チゲ鍋

896歩 距離換算で 0.49km。
お休みでしたので運動量極少です。

厚い雲がかかった一日でした。
午後からは薄日も差し込み
夜も蒸し暑くなっております。

朝食
「クリームコロッケ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%82%B3%E3%83%AD%E3%83%83%E3%82%B1
「メンチカツ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%83%81%E3%82%AB%E3%83%84
永谷園「おとなのふりかけ 紅鮭」
http://www.nagatanien.co.jp/
http://www.nagatanien.co.jp/brand/otonanofurikake/
http://www.nagatanien.co.jp/r_products/index.php?pnum=b002
「玉ねぎと溶き卵のお味噌汁」
http://cookpad.com/recipe/1026290
「ご飯」

昼食
マルちゃん「麺づくり 鶏ガラ醤油」291kcal
http://www.maruchan.co.jp/
http://www.maruchan.co.jp/products/brand/list.php?b=d716fe30e2971696645456ce41e96b98
http://www.maruchan.co.jp/products/search/2126.html?t=b
「おにぎり」

おやつ
ポンデザール「小倉あんぱん」
http://www.pontdesarts.jp/
http://www.pontdesarts.jp/panmain.html

夕食
サッポロビール「サッポロ生ボール黒ラベル」40kcal
http://www.sapporobeer.jp/
http://www.sapporobeer.jp/beer/
「チゲ鍋」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%81%E3%82%B2%E9%8D%8B
「鶏肉甘辛照り焼き」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E9%B6%8F%E8%82%89%20%E7%94%98%E8%BE%9B%20%E7%85%A7%E3%82%8A%E7%84%BC%E3%81%8D
「ご飯」

食後のデザート
モンテール「米粉の入ったふわふわパンケーキ 濃厚バニラ」216kcal
http://www.monteur.co.jp/
http://www.monteur.co.jp/view/23-02970.html

はは、
今日はご馳走のオンパレードでした。