ずわいがにと海老の天重

13,520歩 距離換算で 7.43km。
平均的な運動量でした。

秋らしい青空が広がりました。
日中は過ごし易い気候。
夜はひんやりしております。

朝食
「牛肉スタミナ焼」
牛肉、ニラ、もやし、人参
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E7%89%9B%E8%82%89%20%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%8A%E7%84%BC
「ご飯」

昼食
神戸屋「こしあんぱん」
http://www.kobeya.co.jp/
http://www.kobeya.co.jp/products/index.html

おやつ
菓匠三全「伊達絵巻」
http://www.sanzen.co.jp/
http://www.sanzen.co.jp/brand/meika.html

夕食
「ずわいがにと海老の天重」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E5%A4%A9%E4%B8%BC

食後のデザート
武蔵製菓「みたらし団子 茶ふくさつぶあん」
http://www.musashiseika.com/
http://www.musashiseika.com/shohint.html

はは、
今日は単品料理の献立となりました。