トンカツ

547歩 距離換算で 0.30km。
お休みの日なので運動量極少でした。

朝から今にも泣き出しそうなお天気でした。
昼過ぎからポツリと雨が降り出しました。

朝食
「ロールキャベツ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%99%E3%83%84
「ご飯」

昼食
ニュータッチ「野菜盛りねぎ醤油ラーメン」367kcal
http://www.newtouch.co.jp/
http://www.newtouch.co.jp/html/item/cup/newtouch/newtouch04.html#yasai-negi

おやつ
Pasco「もちっとロール黒糖」68kcal×4
http://www.pasconet.co.jp/
http://www.pasconet.co.jp/system/bread/index.cgi?action=series_view&key=1183437713
http://www.pasconet.co.jp/system/bread/index.cgi?action=bread_view&key=1305271747

夕食
「トンカツ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%A8%E3%82%93%E3%81%8B%E3%81%A4
「チーズハムカツ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%81%E3%83%BC%E3%82%BA%20%E3%83%8F%E3%83%A0%E3%82%AB%E3%83%84
「かぼちゃの煮付け」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%8B%E3%81%BC%E3%81%A1%E3%82%83%20%E7%85%AE%E4%BB%98%E3%81%91
「レタスのサラダ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%AC%E3%82%BF%E3%82%B9%20%E3%82%B5%E3%83%A9%E3%83%80
マルコメ「•おいしい減塩みそ汁 とうふ」
http://www.marukome.co.jp/
http://www.marukome.co.jp/product/instant/gen-en.html
「ごはん」

食後のデザート

Pasco「もちっとロール黒糖」68kcal×2
http://www.pasconet.co.jp/
http://www.pasconet.co.jp/system/bread/index.cgi?action=series_view&key=1183437713
http://www.pasconet.co.jp/system/bread/index.cgi?action=bread_view&key=1305271747

はは
休餡日となりました。