ざるそば

599歩 距離換算で 0.32km。
今日は運動量極少です。

お天気は日中は晴れとなりました。
夜になって急変し強い雨が降りました。

朝食
すき家「3種のチーズ牛丼」776kcal
http://www.sukiya.jp/
http://www.sukiya.jp/menu/#/forhere,gyudon,m_20,

昼食
「エビグラタン」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%88%E3%81%B3%20%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%82%BF%E3%83%B3
「おにぎり」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%8A%E3%81%AB%E3%81%8E%E3%82%8A

おやつ
森永「おしるこ」85kcal×3
http://www.morinaga.co.jp/
http://www.morinaga.co.jp/freeze-dry/

夕食
「ざるそば」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%96%E3%82%8B%E3%81%9D%E3%81%B0
「えび天」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%88%E3%81%B3%20%E5%A4%A9%E3%81%B7%E3%82%89
「ご飯」

食後のデザート
神戸屋 丹念熟成「こしあん」353kcal
http://www.kobeya.co.jp/
http://www.kobeya.co.jp/products/s_tannen.html

はは
今日は一日寝てました。想定外の外重症です。