焼き肉

14,040歩 距離換算で 7.72km。
平均的な運動量でした。

朝は薄曇りでした。
日中は晴れ間がでたのですが、局所的な雨。
帰り道は大粒の雨に降られました。

朝食
「チキンナゲット」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%81%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%83%8A%E3%82%B2%E3%83%83%E3%83%88
「かぼちゃの煮付け」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%8B%E3%81%BC%E3%81%A1%E3%82%83%20%E7%85%AE%E4%BB%98%E3%81%91
「ご飯」

昼食
第一パン「こしあんぱん」307kcal
http://www.daiichipan.co.jp/
http://www.daiichipan.co.jp/new/

おやつ
おやつは無しでした。

夕食
アサヒビール「スーパードライ」
http://www.asahibeer.co.jp/
http://www.asahibeer.co.jp/superdry/
「豚焼き肉」
豚肉、えのきだけ、にんにく
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E8%B1%9A%E8%82%89%20%E3%81%88%E3%81%AE%E3%81%8D%E3%81%A0%E3%81%91%20%E3%81%AB%E3%82%93%E3%81%AB%E3%81%8F
「鳥の唐揚げ磯辺巻き」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E9%B6%8F%20%E5%94%90%E6%8F%9A%E3%81%92
「かぼちゃの煮付け」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%8B%E3%81%BC%E3%81%A1%E3%82%83%20%E7%85%AE%E4%BB%98%E3%81%91
「きゅうりのお漬け物でキムチをサンド」
「きゅうりのお漬け物でなますをサンド」
「ご飯」

食後のデザート
ヤマザキ「あんぱん」324kcal
http://www.yamazakipan.co.jp/

はは、
あんぱんで疲労回復です。