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歩数計 13,468歩。 距離換算で 7.40km。 平均的な運動量でした。今日は雨が降りました。 気温も下がりましたよ。朝食 「炊き込みご飯」 「さんまの唐揚げ」 「きゅうりとみょうがのお漬け物」昼食 神戸屋「こしあんぱん」おやつ Befco「ばかうけ 青のり醤油…