秋刀魚

18,188歩
今日は外出したので運動量多目でした。

台風14号の影響か強めの雨が断続的に降り続いています。
雨の中歩き回りましたので靴の中がぐしょぐしょになりました。

朝食
「焼き飯」

昼食
ファミリーマート こだわりパン工房「ソフトフランス練乳」390kcal
http://www.family.co.jp/
http://www.family.co.jp/goods/bread/
http://www.family.co.jp/goods/bread/hc0g74000001trly.html

おやつ
おやつは無しでした。

夕食
「秋刀魚照り焼きあんかけ」
「里芋の煮っ転がし」
「イカ煮付け」
「ご飯」

食後のデザート
ヤマザキ「豆大福 つぶあん」
http://www.yamazakipan.co.jp/
http://www.yamazakipan.co.jp/product/03/06.html

はは、
疲れた頭にあんこの甘さは回復剤になりますね。