五目寿司

2,216歩 距離換算で 1.21km。
今日はお休みでしたので運動量極少です。
昨日よりは多少動きがあったようです。

今日は晴れでした。
陽射しは強かったのですが、空気がひんやりとしてました。
昨日よりは過ごし易かったです。

朝食
「ウィンナーソーセージ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%82%A6%E3%82%A3%E3%83%B3%E3%83%8A%E3%83%BC%E3%82%BD%E3%83%BC%E3%82%BB%E3%83%BC%E3%82%B8
「かぼちゃの煮付け」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%8B%E3%81%BC%E3%81%A1%E3%82%83%20%E7%85%AE%E4%BB%98%E3%81%91
「きんぴらごぼう」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%8D%E3%82%93%E3%81%B4%E3%82%89%E3%81%94%E3%81%BC%E3%81%86
「ご飯」

昼食
シマダヤ「流水麺 そば」241kcal
http://www.shimadaya.co.jp/
http://www.shimadaya.co.jp/products/ryusui/index.html
「かぼちゃの天ぷら」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%8B%E3%81%BC%E3%81%A1%E3%82%83%20%E5%A4%A9%E3%81%B7%E3%82%89
「おにぎり」

おやつ
UHA味覚糖「おさつどきっ(プレーン味)」
http://www.uha-mikakuto.co.jp/
http://www.uha-mikakuto.co.jp/catalog/snack/sn01.html
三幸製菓「チーズアーモンド」
http://www.sanko-seika.co.jp/docs/
http://www.sanko-seika.co.jp/docs/shohin/12_cheese_ar.html

夕食
「五目寿司」
寿司飯、牛蒡、椎茸、筍、蓮根、こんにゃく、油揚げ、錦糸卵、大葉
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E4%BA%94%E7%9B%AE%E5%AF%BF%E5%8F%B8
「豚汁」
豚肉、お豆腐、油揚げ、大根、人参、ごぼう
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E8%B1%9A%E6%B1%81
「ご飯」

食後のデザート
天恵製菓 ボクのおやつ「ミニまんじゅうミックス」
栗まんじゅう 53kcal
http://www.tenkeiseika.co.jp/
http://www.tenkeiseika.co.jp/manjyu/

はは、
和食中心でした。今は渋いお茶をすすってます。