ビッグマック

458歩 距離換算で 0.25m。
三日続けて運動量極少でした。
本当はもっと動いているはずなのですが。

お天気は薄曇りでした。
風が無かったので自転車のお手入れには最適でした。

朝食
「ウインナー、ピーマン、玉葱の炒め物」
http://cookpad.com/recipe/949104
「お豆腐のお味噌汁」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E8%B1%86%E8%85%90%20%E5%91%B3%E5%99%8C%E6%B1%81
「ご飯」

昼食
「スパゲティナポリタン」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%82%B9%E3%83%91%E3%82%B2%E3%83%86%E3%82%A3%20%E3%83%8A%E3%83%9D%E3%83%AA%E3%82%BF%E3%83%B3
朝の炒め物とパスタの合わせ技です。

おやつ
「一茶鼓饅頭」
http://sekiguchikashi.co.jp/pbitems/%E4%B8%80%E8%8C%B6%E9%BC%93%E9%A5%85%E9%A0%AD

夕食
「ししゃも 味醂干し」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%97%E3%81%97%E3%82%83%E3%82%82%20%E5%91%B3%E9%86%82
マクドナルド「ビックマック」556kcal
http://www.mcdonalds.co.jp/
http://www.mcdonalds.co.jp/quality/basic_information/menu_info.php?mid=1210
「マックフライポテト(M)」454kcal
http://www.mcdonalds.co.jp/quality/basic_information/menu_info.php?mid=2020

食後のデザート
「一茶鼓饅頭」
http://sekiguchikashi.co.jp/pbitems/%E4%B8%80%E8%8C%B6%E9%BC%93%E9%A5%85%E9%A0%AD

はは、
今日はカロリーたっぷりの献立でした。