タコのお刺身
13,296歩
今日も平均的な運動量でした。
今朝は快晴。雲ひとつありませんでした。
満員電車の車窓からは富士山がくっきりと見えました。
お昼頃には雲が出て怪しげな天気になってしまいましたが。
朝食
「肉うどん」
さつまいもの天ぷら、イカの天ぷら
「株のお漬け物」
昼食
第一パン「こしあんぱん」333cal
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おやつ
ロシア語パッケージの「チョコレート」
夕食
「タコのお刺身」
「鮭フライ」
「レタス、アスパラガス、ワカメ、もずくのサラダ」
「ご飯」
食後のデザート
第一パン「おぐらぱん てごろ値」195kcal
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はは、
今日は色々とつまんでおります。