担々鍋

12,843歩
今日は運動量少な目でした。

今日も良いお天気でした。
雲が無かった分冷え込みが厳しかったです。
布団の中にいても寒さで眼が覚めましたし。
寒さで頭痛がするほど。
いきなりの寒さに身体が追いついてませんでした。

朝食
モランボン「担々鍋」
白菜、白ちくわ、豚肉、えのきだけ
http://www.moranbong.co.jp/
http://www.moranbong.co.jp/product/item_detail/224/?basekey=78
「ししゃも味醂干し」
「ご飯」

昼食
第一パン「こしあんぱん」333kcal
http://www.daiichipan.co.jp/
http://www.daiichipan.co.jp/new/

おやつ
シンガポール土産「レアクッキー」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%AC%E3%82%A2%E3%82%AF%E3%83%83%E3%82%AD%E3%83%BC

夕食
セブンイレブン「明太子パスタサラダ」
スパゲティ、大根、タマネギ、いか、明太子
わかめ、人参、水菜
http://www.sej.co.jp/
http://www.sej.co.jp/sej/html/products/area/kanto_thisweek/
セブンイレブン「からあげ棒（竜田揚げ）」
http://www.sej.co.jp/sej/html/products/ff/hotsnack/
「茄子のお漬け物」
「ご飯」

食後のデザート
第一パン「おぐらぱん てごろ値」195kcal
http://www.daiichipan.co.jp/
http://www.daiichipan.co.jp/new/

はは、
11月も今日でお終い。今年も残るは一ヶ月になりました、