サーモンのマリネ

1,202歩 距離換算で 0.66km。
疲れでお昼寝たっぷりでしたので運動量極少です。

良いお天気でした。
暖かだったのが何よりです。

お布団を干しながら大地震の被災地に
好天と温暖な気候が続くよう祈っておりました。

朝食
エースコック「ＪＡＮＪＡＮ ソース焼そば」454kcal
http://www.acecook.co.jp/
http://www.acecook.co.jp/products/detail.php?jc=4901071222109&bId=brnd008
「お豆腐の半熟玉子のお吸い物」
「おにぎり」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%8A%E3%81%AB%E3%81%8E%E3%82%8A

昼食
「ホットケーキ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%9B%E3%83%83%E3%83%88%E3%82%B1%E3%83%BC%E3%82%AD
「お豆腐の半熟玉子のお吸い物」
「おにぎり」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%8A%E3%81%AB%E3%81%8E%E3%82%8A

おやつ
第一パン「こしあんぱん」333kcaol
http://www.daiichipan.co.jp/
http://www.daiichipan.co.jp/new/
でん六「あずき甘納豆チョコ 抹茶」
http://www.denroku.co.jp/
http://www.denroku.co.jp/cgi-bin/products/productsdetails.cgi?category=cho&code=0015

夕食
「サーモンのマリネ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%83%A2%E3%83%B3%20%E3%83%9E%E3%83%AA%E3%83%8D
「えびチリソース」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%88%E3%81%B3%20%E3%83%81%E3%83%AA%E3%82%BD%E3%83%BC%E3%82%B9
「もやし炒め」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%82%82%E3%82%84%E3%81%97%E7%82%92%E3%82%81
「お豆腐の半熟玉子のお吸い物」
「ご飯」

食後のデザート
でん六「あずき甘納豆チョコ 抹茶」
http://www.denroku.co.jp/
http://www.denroku.co.jp/cgi-bin/products/productsdetails.cgi?category=cho&code=0015

はは、
暖かな食事をとって暖かなお風呂に入って暖かなお布団で眠る。
当たり前の事ですが、
この事を守ることが非常に大切でかつ難しいのですね。