サーモンのお刺身

14,625歩 距離換算で 8.04km。
今日は平均的な運動量です。

朝から薄曇りの一日でした。
時折日が差したりしましたが寒い一日でした。
今夜も暖房を入れてます。

朝食
「あじ梅肉大葉フライ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%82%E3%81%98%20%E3%83%95%E3%83%A9%E3%82%A4
「昆布佃煮」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E6%98%86%E5%B8%83%20%E4%BD%83%E7%85%AE
「ご飯」

昼食
日清食品 どん兵衛「てんぷらそば」421kcal
http://www.nissinfoods.co.jp/
http://www.donbei.jp/
http://www.donbei.jp/syohin/

おやつ
お土産でいただいた「ブランディーチョコ」

夕食
「サーモンのお刺身」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%83%A2%E3%83%B3%20%E5%88%BA%E8%BA%AB
ニッスイ「チーズグラタン」264kcal
http://www.nissui.co.jp/
「ご飯」

食後のデザート
第一パン「ミニパン おぐら」107kcal
http://www.daiichipan.co.jp/
http://www.daiichipan.co.jp/new/

はは、
今晩もあんぱん一つ確保です。