青椒肉絲とえびチリソース

12,071歩 距離換算で 6.63km。
今日も運動量少なめでした。

今朝から良いお天気でした。
午後になって雲が出てきましたが
崩れることはありませんでした。

14:07にまた大地震。
福島で震度6弱でした。
東京でお仕事中の私もかなり揺れましたよ。

朝食
「オクラハムロールフライ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%82%AA%E3%82%AF%E3%83%A9%20%E3%83%8F%E3%83%A0%20%E3%83%95%E3%83%A9%E3%82%A4
「コロッケ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%82%B3%E3%83%AD%E3%83%83%E3%82%B1
「ミニトマト」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%9F%E3%83%8B%E3%83%88%E3%83%9E%E3%83%88
「ご飯」

昼食
第一パン「こしあんぱん」333kcal
http://www.daiichipan.co.jp/
http://www.daiichipan.co.jp/new/

おやつ
名月堂「博多っ子」
http://www.meigetsudo.co.jp/
http://www.meigetsudo.net/shop_index_main.php?page=PD&pid=65

夕食
「青椒肉絲」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E9%9D%92%E6%A4%92%E8%82%89%E7%B5%B2
「えびチリソース」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%88%E3%81%B3%20%E3%83%81%E3%83%AA%E3%82%BD%E3%83%BC%E3%82%B9
「らっきょう」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%82%89%E3%81%A3%E3%81%8D%E3%82%87%E3%81%86
「お豆腐と長葱のお味噌汁」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E8%B1%86%E8%85%90%20%E9%95%B7%E8%91%B1%20%E5%91%B3%E5%99%8C%E6%B1%81
「ご飯」

食後のデザート
モンテール「牛乳と卵のエクレア」212kcal
http://www.monteur.co.jp/
http://www.monteur.co.jp/view/5-11330.html

はは、
このところ美味しい物を沢山食べ続けてます。