イカフライ

12,366歩 距離換算で 6.80km。
今日の運動量も少な目でした。
今週は13,000歩を越えた日がありませんでした。

曇り空の一日でした。
お天気は下り坂かな。

朝食
「お好み焼 そば入り」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%8A%E5%A5%BD%E3%81%BF%E7%84%BC%20%E3%81%9D%E3%81%B0

昼食
日清食品 どん兵衛「豚ねぎそば」392kcal
http://www.nissinfoods.co.jp/
http://www.donbei.jp/
http://www.donbei.jp/syohin/

おやつ
おやつは無しでした。

夕食
「イカフライ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%82%A4%E3%82%AB%E3%83%95%E3%83%A9%E3%82%A4
「ハムカツ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%8F%E3%83%A0%E3%82%AB%E3%83%84
「おでん」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%8A%E3%81%A7%E3%82%93
「きゅうりの浅漬け」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%8D%E3%82%85%E3%81%86%E3%82%8A%20%E6%B5%85%E6%BC%AC%E3%81%91
「ご飯」

食後のデザート
セブンプレミアム「たっぷりつぶあんぱん」126kcal×1
http://www.sej.co.jp/products/original/
https://tsukurou.7premium.jp/p/f/TopicTop/1323

はは、
今週のお仕事もなんとか乗り切れました。