白身魚の唐揚げ野菜あんかけ

16,103歩 距離換算で 8.85km。
今日は外出があったので運動量多目でした。

雨が降り続いた一日でした。

朝食
「ツナ入り玉子焼き」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%84%E3%83%8A%20%E7%8E%89%E5%AD%90%E7%84%BC
「ご飯」

昼食
第一パン「こしあんぱん」307kcal
http://www.daiichipan.co.jp/
http://www.daiichipan.co.jp/new/

おやつ
松雲堂「能代海岸 風の松原」
http://www.shoundou.com/
http://shoundou.com/online/shop/pgm/adm/base.cgi?class=5&keyword=&superkey=1&FF=0&order=

夕食
「白身魚の唐揚げ野菜あんかけ」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E7%99%BD%E8%BA%AB%E9%AD%9A%20%E5%94%90%E6%8F%9A%E3%81%92%20%E9%87%8E%E8%8F%9C%E3%81%82%E3%82%93%E3%81%8B%E3%81%91
「おでん」
http://cookpad.com/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%81%8A%E3%81%A7%E3%82%93
「ご飯」

食後のデザート
十勝大福本舗「いちごミルク大福」
http://www.tokachidaifuku.com/
http://www.tokachidaifuku.com/wagashi/

はは、
大福は私の疲れをとってくれる特効薬です。